アートセラピー♪

昨日、イマジンさんの天（シャンバラ）満月茶会でアートセラピーを体験して来ました。
講師はいつもの、スピリットカウンセラーの真綾さん。

真っ白の紙に自由に描いてもよいそうですが、
慣れるまでは、何か下絵があった方が書きやすいということで、
「心」をイメージさせるハートマークを描いた上から色をのせて行きました。
食事前は「怒り」「悲しみ」「苦しみ」から選んだテーマでトライ。
しょこらは「苦しみ」で挑戦です。

最初に「今日は、枠からはみ出しましょう！」という真綾さんのアドバイスがあり、
ハートから飛び出したり、ハート関係ない方もおられました。
又、暗いテーマなのに、ピンクやキラキラでいっぱいの方もおられ、
苦しみや怒りも楽しめるのか、もしくはそういうモヤモヤは既に消化してしまって
自分の中に残っていないのか、いずれにしてもすごいな～という思っているうちに、
しょこらもイマイチ枠から飛び出せないまま完成。

写真の絵が完成品ですが、
先ずは、好きな紺色で塗り始め、
塗ってるうちに「ああ、これは闇夜だな」と思い、
やはり「月の光りが欲しいわ」と黄色を足してみました。
なんか寂しい・・・と思ってたら、真綾さんんが、
キラキラのりを持ってきてくださったので、
ゴールドとシルバーと紺をのせてみました。

描き終わってから、一人ずつ感想を言って行く時に、
「描いてるうちに、苦しい時（闇の中）にも、
　嬉しい事、楽しい事（月の光）はある。
　そんな風に喜びを感じられるように生きたいという思った」
というと、真綾さん
「うん！大丈夫。この絵には、光があふれてるから。」
と言ってくださり、嬉しくなっちゃいました。

ちなみに、完成した絵は目に付くところに飾るとよいそうです。
（絵を描く事自体にも「癒し」効果があるんですけどね。）
気付きがあったり、気持ちに変化が出てくるそうです。

今回、自分の気持ちと付き合うスキルをゲットして、
又一つ成長したしょこらでございました～。

来月は、コミュニケーション法について教えてくださるそうです。
感謝感謝。
合掌。