スワイショウってご存知ですか？
↑こんな感じ。
このblogではお馴染みの習慣化アプリの背筋を伸ばすチームで教えて貰ったYOGAの一種で、腕をブラブラさせるものですが、
良く眠れる
身体がほぐれる
というので挑戦中。
YouTubeで検索すると、沢山出てきますが、
↑こんな感じ。
簡単なので、お昼休みのウォーキングコースで、鳥のさえずりを聴きながらやってみました♪
はぁ～。
幸せ😆🍀。
途中、山ツヅジにまどろう黒アゲハに癒されながら、休憩を終わりました♪
皆様にも素敵な時間が訪れますように✨
Have a nice day!
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