美しくありたいなぁ

10代に戻りたいとか、20代が良いとは言いません
今が一番素敵だからそれで良いんだけれど
何時までも、。美しくありたいと思うのは、誰も同じじゃないのかなぁ

今日は、日曜日の講演用の資料を作っていました。
美しく健康にありたいと願う人たちにお話しするテーマは、
美は、食事からって事です

何時もバランスよく食べるって、大変
でも、今日出来たら、明日も出来るかも・・・
今日の食事が、お肌に影響するのは、3日後ぐらいと考えて行くと
今日のお肌が3日後、明日のお肌は、明々後日。
1年先、5年先は見えなくても、小さな積み重ねが美を作る。
だから、1年後だって、期待は出来ますよね。

運動も、大変といえば大変ですが、体のためなら、気持ちが良いのです。
以前から運動は毎日していましたが
ダンスを始めて半年が過ぎました。
体中の筋肉がほごれました。
関節も柔らかくなりました。

急に、踊りたくなって踊ってみたら、足があがらなかったんです。
くやしかったぁ。
真っ直ぐ立って、片足を上げてきて、足を上まで持っていく・・
なんていう姿勢だっけ？・・忘れちゃった。
前後開脚も、最初は痛かったぁ
絶対、出来るようになりたいと思いましたね。

以前習っていたけれど、止めてしまっていたので、改めて、レッスンすることにしました。
自分で決めたことですから、三日坊主は嫌

だから、3日過ぎたら、一週間
一週間過ぎたら、3週間
3週間過ぎれば、一ヶ月は目の前です。
一ヶ月出来れば、3ヶ月は出来ます。
三ヶ月頑張るために、変化をつけました。
毎日楽しくダンスです。
三ヶ月が過ぎようという少し前に、ダンスメニューを変更
午前と午後でもいいのですが、一日の中で2時間をダンスの時間にしたんです。

仕事も、育児も、主婦も忘れる時間
鏡の前で、体が美しく動くのを確認しながら、楽しんでます。
腹筋、確かに割れていますよ。
たるんだお腹は、許せないもの、当然です。

ここ一ヶ月は、1キロのダンベルをもってレッスンするようにしたんですよ
そしたら、背中が、自分でもうっとりです。
筋肉の動きが美しい
女性の体も、美しい筋肉の上に、適度な脂肪が乗り美しい曲線を作ってくれます

がんばりの成果です。
今は、立ったまま、足が頭上まで上がりますし
開脚だって、前後も左右も出来るよ。
当然、仕立て屋してても腰痛も肩こりもなし
PCの仕事や講演に行っても、疲れにくくなりました。


やっぱり、こつこつ貯金です
美容も健康もね


時間無い？

それは言い訳だよ。
時間の無駄遣いは、気づかないんだもん。
お菓子食べる時間、テレビ見る時間、化粧の時間・・・
30分なら作れますよ・・・って・・
そんな話もするんだけどねぇ

もちろんこの講演は、主人の仕事のお手伝いですよ。
うふふ
今日は、主人が居るんだもん

今日も、美しくありたいね。