気分をかえて

1月下旬にスポーツジムに入会して、早2カ月が経過。



が、しかし。







全く効果なし



本日、入会以来の体組成を計測。
筋量は増えているものの、体脂肪は増
体重も増なんの意味もないジム通い。

原因はわかっています。

食べ過ぎ

特に仕事を終えたあと、夕食を食べる時間が遅く、
しかもご飯もしっかりいただくので、そこに原因があるのだろう。
そして、3月は忙しくて週一しか行けなかった。
次回、筋トレのメニューも見直してくれることになった。
そして、1日200キロカロリーを食事で減らす。
ご飯1膳より少し多いくらいだそう。
昼の外食、夜のご飯、見直さなければ…