昨日睡眠不足ながら…
元気に退院…
駅で食材の買い出しをしたのが…失敗か（笑）
小さいとはいえ…コロコロ引いてますから…（笑）
でも、帰ったら出たくないし…
でも、バッグも持ってるし…
で、結果…コロコロと大きめのエコバッグと大きめのショルダーバッグ…（笑）
しんどくなったのは自宅の最寄り駅に着いてから…
駐輪場まで…スッカリ日は高く上がり…
猛暑日…（泣）
それまで汗などかかない環境だったので…
想定外…（泣）
5分のところを10分かかって…（泣）
マイチャリに荷物を全部積んで…
さぁ〜行くぞ〜！と思ったら…
バランス崩して自転車倒れて…（泣）
又荷物積み直して…（泣）
もう…熱中症寸前…⤵⤵⤵⤵⤵
休み、休み…なんとか到〜着ッ！！…
玄関ドアを締めた途端…シャワー〜♪
なんとか生き返ったという訳で…（笑）
元気だとはいえ…退院直後ですよ〜（笑）
家に帰っても何も無いので…
ちょっとお買い物のつもりが…
あれもこれもって…（笑）
それも…甘酒やトマトジュースや…
重いもの重なっちゃって…（笑）
まぁ〜…いろいろ有ったけれど…
熱中症にもならず、無事元気に家に帰り着き、その後は快調〜♪
ただ…朝からなんだかおかしいなって？…
お口の中が？
…
味覚障害は自覚していたのだけど…
忘れてたッ！…
しばらく出てなかった…渋柿口！！…（泣）
せっかく買ってきた巻き寿司などのお昼ご飯は半分以上は廃棄…（泣）
そうか〜…そうなんだ〜…渋柿口かぁ〜…（泣）
まぁ〜仕方ないなぁ〜って…
TVを見ながらベッドに横たわったら…
4時間微睡んでいました…（笑）
渋柿口なら…お茶漬けと梅干ししかないなと…
うっ…お米が…玄米しかない…（泣）…
お茶漬けは白米と玄米のブレンドしなくちゃって…
夕刻で涼しくなってきていたので…
近くにお米の買い出し…
元気〜♪（笑）…
そして、夕食は永谷園のお茶漬けで済ませて…
昨日帰って来てから…今朝まで…
何度か覚醒はしていますが…合計12時間眠りました〜♪
お陰で、夜間頻尿も影をひそめ…？！…（笑）…
で、朝からサジー飲んで…
甘酒トマトジュース飲んで…
しばらくして、又永谷園のお茶漬けにしたんですけど…
今朝は食べられない？美味しくない？！…
で、お昼に作ったのが…辛い鍋スープ…
豆腐、タラ、長芋、ミニトマト、エノキ、ネギ、オクラ、ワカメ、辣油、豆板醤…
実は体質改善でとにかくカラダを温めようと…
内から外から…
それで材料を買ってきたいたんですよね…
まだ腸も改善されて居なかったので、ネバネバ食材も入れて…
合わないッ！…渋柿口には美味しくないッ！
それでもなんとか半分くらい食べて…
毎食後、おクスリを飲まなきゃいけませんからね…
でも腸が改善されていないので、余り沢山も食べられません…
そして…悩みに悩んで、考えた夕食が…
簡単サンラータンスープと野菜のオイスターソース炒め…
カラダの中から温めながら、渋柿口を克服出来るお料理…
成功しました〜♪…
簡単サンラータンスープは細切生姜を沢山入れました♪
エノキ、玉ねぎ、ネギ、生姜、辣油、豆板醤、酢他…
野菜のオイスターソース炒めは…
茄子、ピーマン、トマト、玉ねぎ、オクラ、ニンニクと生姜のみじん切り他…
悩ましい〜限りです…（笑）
今日は、朝8時頃目覚めてから…
ストレッチをしたり…
ステッパーで脚の運動をしたり…
バランスボールで股関節を広げ、アップダウンしたり…
足首に負荷をかけて、筋肉量を増やす努力と…
大きな負担や違和感はそれほど感じません…
足首にレッグウォーマーを付けて、その上から…いいカンジです♪
もう15年くらい前に購入したものですね…
これから役に立ちそうです♪
そして…歌を唄ったり…
喉のストレッチもしました♪
あと、医療用マッサージ機で全身をほぐしました…
寝てることが多かったので、背面バキバキです…（笑）…
全て…軽く…やり過ぎないように…
今日は気をつけました♪（笑）…
明日はどんな一日になるか？…
わからないけれど…
今日みたいな日が続くと良いのですが…
今が今日がその日かはわからないけれど…
多少の頑張りは必要かと…
先日気付きました♪（笑）…
独りが困ったことが、生まれてはじめて、この9ヶ月の間には有りましたが…
元気に入退院、治療も出来たのは…
独りだったからだと思っています…
何でも独りでしなければいけませんから…
きっと家族を呼んで甘えていたら…
私はダメだったと思います（笑）…
なんて…限りなく自由で勝手で有り続けたい性格の様です（笑）…
今夜は眠れるかしら？…
元気な明日が来るかしら？…
楽しみです♪