ダイエット・・・永遠の課題（笑）

体重が順調に微増している
仕事を辞めてから、２年余り。
最大で５Ｋｇくらいの差がある。
微増じゃない
これは何とかしなくては

動く量は減って、食べる量は増えているのだから、
当たり前と言えば、当たり前過ぎる

そうだ！
せめて、仕事をしている時のような、
食生活にしよう。
平日の昼間の間食はほとんどなかったはずだ

朝は、黒砂糖入りの飲み物だけ
昼は、コーヒーとおにぎり１こ
夕飯は普通に食べる

こういうのをずっと続けて来たのに、
（休みの日は別だけれど）
今は、朝も昼もしっかり食べて、
間食も・・・だもの

外食したり、友だちと一緒だったりする時は、
別としても、前もそうだったし
ひとりで家にいるときは、
前のようにやってみよう。
せめて、微減したい