ウォーキング！

久しぶりにウォーキングに行った
涼しくなってから、天気も安定していなかったけれど、
今日は、心地よい風が吹いて、気持ちよかった。

ウォーキングは、毎日しなくてもいいと思うけれど、
無理しない程度になら、継続した方がいい。
マイペースで歩くのは気持ちいいもの

歩かなければならない時は億劫だけれど
歩きたい時には爽快だ
だったら、歩かなければならない時に、
ちょっと発想を転換して、
ウォーキングのチャンスだと思えばいい。
なんだけど、そううまく切り替えられない

でも、切り替えられる時には、そうしてみよう。
もともと夏痩せはしないタイプだから、
やっぱり、運動して痩せなくてはね。
というか、体重が増えないようにしなくてはね
歩く時には、体重の3倍の重さが膝にかかるそうだから
膝の負担を軽くするためにも、
筋肉をつける必要もあるし・・・。

とか、あまり挙げると、
そんなにウォーキングをしないかも知れないから
そろそろやめておこう