ダイエット？

えっ！体重が少ーし増えた
少しずつ減らそうと思ってたのに・・・

こうなったら、やはり、本気で考えなくてはいけないな
前にやった方法で、無理なく、
少しずつでいいから、減らして行けるように。

と言っても、そんなに大した方法じゃない。
さしあたり、間食はなくして、
食べるなら、甘いものも全部まとめて、
食事と一緒に食べるように気をつけること

おなかいっぱい食べてから、
別腹にデザートを食べるのではなくて
デザートも含めての食事、
つまり１日の総カロリーを摂り過ぎないようにだ。

でも、今日も、講習会の最後だったので、
昼食会で交流しながら、
豪華なお弁当を食べてしまった

先が思いやられるなあ～～～

ウォーキングもしっかりやらなくちゃね。
もちろん今日も行ったよ。