6030 スポジム記録簿模様替え 2021/05/31(月)
5年前（2017年）からエクセルでスポジムで行った筋肉トレ含む全ての運動記録の模様替え、即ち5年前と比べ運動量の増加と付加加重の増加などの量的変化、並びに運動メニューの質的変化など基準を統一し整合性を保ち継続性のある記録簿に模様替えした。この新しい記録簿に今年学んだ「運動と健康」、身体活動の強さを表す単位「メッツ」とこれに時間を掛け合わせ運動量の強さを表す「メッツ・時」を用いて記録簿のさらなる模様替えを計画している。これは効果的な運動の強さと量のを把握し、運動のやり過ぎや、不足を運動生理学的に把握する目的で行うもので資料が揃えば立派な研究論文に繋がると確信している。
