皆様こんばんは、アニメーターの岡田です
今日は天気はあまり良くありませんでしたが、暖かく
過ごしやすい1日でしたね
ただ、気温差が激しいと体調管理が難しく、風邪引いたり
しやすくなるので気をつけて下さいね
さて、タイトルにもありますように、今日は途中経過報告をします
何の途中経過報告かといいますと・・・、
そう、私岡田は、3月末までに体重を約3ｋｇ、体脂肪を約4％落とすという
目標を立てており、その途中経過報告であります
今測ったばかりで、体重は75.3ｋｇ
体脂肪は15.2％と順調に
きております
昨年末がちょうど今くらいの体重、体脂肪だったのですが、年末年始の
暴飲暴食でかなり増えるだろうと予測をしておりました
そして新年を迎え、仕事始めのその日に測定してみると、体重は約4Kg、体脂肪は約4％
も増えていたのでちょっと焦りました・・・
会員の皆様にはいつも何か目標を立てましょうと言っておきながら、我々アニメーターは
どうなんだ
ということで、アスレチックジムの入口に各アニメーターの新年の誓いと
3月末までの目標を貼りだしました
僕の場合は、当然日々体を動かす仕事なので、ある程度の体型を維持して当然と思われています、
しかしそれだけでは今の体を維持することはとても難しくなってきました
日々のレッスンで会員様と共に体を動かすだけでなく、仕事終わりのトレーニングをやったり、
軽い食事制限をやったりと、かなり体に気を使っております
ただ、食べることも好きだし、お酒を飲むことも好きなので、あれもこれも制限するとストレスが
溜まりますので、食事制限は週2回の夜だけ、お酒も週2回は飲まない日を作るように心がけています
トレーニングも、出来るだけ体を飽きさせないように色々なトレーニングを取り入れながら、
体に刺激を与えております
脂肪を燃やす有酸素運動中心の日もあれば、しっかりと筋肉を使うウエイトトレーニングを行う日、
バランス系のトレーニング、マシントレーニング、その日その日の自分の体調や気分で組み替えるようにしています
さて、2014年は早くも1ヶ月が経ちました
新しい目標に向かってがんばってトレーニングされている会員様に負けないように、
またがんばっている会員様のお手伝いが少しでも出来るように、自分自身の体を動かしながら
色々なことを学んでいく1年にしようと思っております
目標に向かってがんばっているけど少し不安な方、これから体を絞っていこうと考えている方、
トレーニングがマンネリしている方、ぜひ岡田と一緒にがんばりましょう
姿勢を改善したい方、肩こりや腰痛を改善したい方、キツイトレーニングだけでなく、
体の使い方も一緒にご案内させていただきます
何か運動のことや体のことなど、お困りのことがありましたら岡田まで声かけてください
僕に出来る範囲のことでしたらしっかりとサポートさせていただきます
寒さに負けず、がんばってサンスポに体を動かしに来てくださいね
あっ、昨日かなり久しぶりにスケートに行ってきました
ソチオリンピックももうすぐ開催されますし、いっちょスケートに行って日本代表選手と一緒に
がんばろうと思い、家族みんなで我枚方市が誇るひらパーへと行ってきました
20数年ぶりのスケート、人生初のスケートの長女と2人でドキドキしながらリンクに立ちましたが、
何とか、何とか無事に滑り切ることが出来ました
娘も始めはへっピリ腰で、何度もこけてしまいましたが、さすが子供はすごい
わずか1時間程度でほとんどコケることなく滑るようになりました
ほとんど手を繋いだ状態でしたが、お父ちゃんの手に頼りすぎることもなく、ちょっとだけ1人で
滑ってみたりとなかなかの成長具合でした
双子はママと一緒にスノーランド、雪山で雪だるまを作ったりスライダーで遊んだり、
お菓子を食べまっくたりと、これまた楽しんで遊んでいたようです
※写真中央の子は、おネエではありません・・・
そしてひらパーといえば、スーパーひらパー兄さんがいるのですが、最近ひらパー兄さんは
お忙しいようで、こんな映画に出演されていました
ひらパー兄さん、カッコいいー
そしてこんな大技も出来るんです
すごいでしょ
さあ、もうすぐ始まるソチオリンピック、皆で日本代表選手を応援しましょう
サンスポーツもオリンピック期間中は、オリンピックムードを前面に出して
いきたいと思っております
ぜひお楽しみに
それでは長々となってしまいましたが、今日はここまで
皆様、明日もサンスポーツでお待ちしておりマース
あれっ、のんちゃんそんなに写真ブレてた
ごめんなさい
日々勉強せねばと再認識しました
一気にテンションMAX～
金曜日一週間ぶりに学校に行ったら久しぶりすぎてお疲れ
のご様子
おやすみなさい
笑
自転車の私にはつら〜い
笑
もう冬は通り過ぎたのかと思うぐらいに
階段約800段
