運動の時間

全てにおいて運動することは良い事だ！ってことを書いたんですけどね。

いつ？どんな運動をするのがいいのかなぁ～って考えていました。

現在運動をしていない人にとって、いきなり頑張り系の運動をすることはハードルが高いし人によっては疲れてしまって風邪を引いてしまうってのもあるかもしれない。

じゃあ、少し早起きしてウォーキング？

それも早起きってのに抵抗がありそう。

以前テレビでやってたお掃除しながら運動ってのもあるけど、心拍に一定の不可をかけるような掃除をするのはね～(^^;

躍りながら掃除できる人ならばいいのだけれど。

早起きなど、わざわざ自分の時間を割いて運動ってのが大変だから。

そうか、必ず時間をとられる通勤時間やお買い物に行く為の移動時間を運動と捉えることができれば(^^)

現在、バス移動の方ならばスポーティーな自転車移動へ。

現在だらだらと自転車移動の方ならばシャキッと歩くウォーキングへ。

本来の自分らしいオチならば、みんな自転車に乗りましょう！ってなるんですけどウォーキングも良い運動だなぁ～って最近思ってるのでウォーキングもオススメします。

でもね！！！

ウォーキングでは心肺には負担がかからないですからね。

すこーしだけスポーツしたい方はマジで自転車がオススメです。

脚だけではなく全身の筋肉に適度に負荷がかけられますし、スピードや坂道をルートに組み込めば心肺への負担も自由自在。

頭の中にあることを