いまウオーキングが流行っている。
結構なことだ。
でも、ダラダラと歩いてはいませんか?
これでもやらないよりは、マシでしょうが...........。
今ひそかに流行っているスローピング!
これは sloping、坂道を、お寺の階段、デパートの階段などを歩くことらしい。
なぜ?
それは筋肉はある程度負荷をかけないと、ダメらしい。
坂道は最高の運動になります。強すぎる運動では脂肪は燃えませんが、
ある程度の負荷をかけた運動は、筋肉を鍛えてくれます。
また、糖質と脂肪を燃やしてくれる有酸素運動です。
でも一番は
山登りでしょう。この画像は、昨日の登山の折りに撮ったもの。
登山では、
登りは体力、下りは技術と言います。このような急登では、足の力で登るの
が半分、ストックを用いて腕で登るのが半分。
これで下半身、上半身の両方が鍛えられます。
ぜひ、スローピングや山登りをしてみては如何でしょうか。
健康な身体が一番です。
それではいい1日をお過ごしください。
Have a nice day!