今日の瞑想 １２/４

「はじめ・・・」にを読んでもらえる とうれしいです。

そして、深く「気づき」を体験したもの合わせて読んでもらえるとうれしいです。 「人生のシステム」
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久しぶりに瞑想しました。

最近は、湯船に浸かりながら目を閉じて呼吸を整えリラックスしているけど(これも我流ですが瞑想のひとつ)座禅を組んでの瞑想は久々。



出るわ、出るわ！！



思考！
思考！
思考！

思考！




毎回、出てくるけど当たり前だからね。


少し楽しみながら観察してるけど、呼吸に意識を置いても、時々忘れて思考にのまれる訳です。

そして、「今、ここ」に戻ってくる。

緊張の中のリラックスは色々な体験が出来るから、とてもおすすめです。


皆様が、常に「今」に在りますように。



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