生活リズムを作る為には その４

【お昼ごはんやお昼寝にも気をつけて!!】

　　　　１日の生活リズムをできるだけ一定に保つためには、食事の時間が大切な区切りとなります。



　　　　また、遊びに夢中になってお昼寝の時間が遅れたとしても

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起こす時間は一定にしておくとよいでしょう。


　　　
　　　　少なくても、３時までには起こすとよいでしょう。



　　　　普段のときは、寝ているとき身体が動きだしてきたら起こすサインです。

☆☆☆　子どものマッサージ　姿勢矯正や治療　☆☆☆

シナジーマッサージ協会
友厚カイロプラクティックセンター


高血圧を、自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


ブログ「院長日記」


大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
06－6302－3668

生活リズムを作る為に その３

【朝ごはんを食べよう!!】

　　　　朝ごはんは、１日のスタートを切る為のエネルギーとなります。


　　　　最初はバナナ１本・牛乳１杯とかからでもいいのです。

　　　　朝ごはんを食べる習慣をつけましょう。

　　　　そして最後に出来る事なら、

　　　　家族みんなでバランスの良い朝食を楽しく食べられるようになるといいですね。

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生活リズムを作る為に その２

　　

　　　　　　　　　　　　○　朝、カーテンを開ける

　　　　　　　　　　　　○　外へ、新聞をとりに行く

　　　　　　　　　　　　○　玄関周りを掃除する　　　　　　など



　要するに、【もっと光を浴びよう！！】ということです。


　　　特に最初の頃は、早起きしたために機嫌が悪い時があります。

　　　そんなとき、外に出すと気分が変わり、機嫌が直ることが多いからです。



　　光にあたって体内時計をリセットし、

　　　　　　　　身体を動かすことで体温が上がりもっと活発に身体が動きだしてきます。

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ジャパン・シナジー・マッサージ協会より新年の挨拶

　　明けまして、おめでとうございます。



　　友厚カイロプラクティックセンター院長、東一です。



　　ジャパン・シナジー・マッサージ協会は、自然のリズムとかけ離れた生活を送っているために起こる

　　体のゆがみが原因で生じる色々な症状を抱えている子どもたちが一日でも早く改善し、

　　心身ともに健康で幸福な生活を送れる事を願って設立しました。



　　我々は子どものすこやかな成長に大切な、「健康な体」　「豊かな心」　「確かな学力」をサポートするをテーマに

　　益々精進していきたいと思っております。



　　また、ブログ　ジャパン・シナジー・マッサージはこれからも子どもの心が抱えている色々な悩み、

　　そしてそれに対処する方法などをテーマに書いてゆきたいと思っております。



　　
　　どうか今年1年、皆様が健康でありますように謹んでお祈り申し上げます。


　　なお、友厚カイロプラクティックセンターは１月６日(月）より、通常通り営業いたします。






　

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