寝る時にできることといったら その２

　　　添い寝の時に子守唄を歌ってあげたり、絵本を読んであげたりするのはどうでしょうか？


　　　想像力が豊かになることは、子どもの心の栄養になります。



　　　眠りに入るとき、子どもはまず安全・安心を求めます。



　　　心身の健康の維持に欠かせない睡眠なのだから


　　　　　　　　　　　、親も子もゆったりとした時間を作っていけたらと思います。

☆☆☆　子どものマッサージ　姿勢矯正や治療　☆☆☆

シナジーマッサージ協会
友厚カイロプラクティックセンター


高血圧を、自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


ブログ「院長日記」


大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
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寝る時にできることといったら

　【添い寝をしてあげよう】
　　　
　　　　　　「おかあさ～～ん！　一緒に寝て～～！」と言ってくるのも、

　　　　　　「うちの子、まだまだ小さいからいつでも添い寝してあげられるわ」と思っていても、

　　　　　　　子どもはすぐに大きくなり、気がつくと勝手に離れていきます。


　　　添い寝は出来るうちが花です。

　　
　　　また、添い寝のときに一緒に寝てしまってもいいと思います。

　　　大人は、時間がくると目を覚ますことができます。

　　　もし、親もぐっすり眠ってしまう事があるのなら、それは疲れが溜まっている証拠です。

　　　自分の体調も見ることができます。

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夕方から寝るまでに出来る事 その４

　【お休み前の儀式を考えよう】

　　　　　○　家族一人一人に「オヤスミ」をいう

　　　　　○　電気を一つずつ消していく




　　寝るギリギリまでゲームをしたりテレビを見ていると、

　　　　　　　　　　　　脳が興奮状態でなかなか眠くなるという事がありません。



　　寝る少し前から徐々に眠りに入る様に体制を整えていくのも大切です。




　　例えば……

　　　　最初に書いたように、お休みのための儀式をおこなったり、

　　　　　　　　　　　部屋を暗くする（真っ暗にする必要はないのですが）と眠りやすくなります。　

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