１１月１２日日記 いかにタイムを縮めるか

以前日記で触れましたが、現在１０キロマラソンの部に出るにしても、
せいぜい真ん中からちょっと下ぐらいのタイムしかだせません。
シューズを買い換えて走った際も１０ｋｍ５３分で１～２分ほどタイムが
縮まりましたが、まだまだという状況です。
ハーフマラソンなんかもっての他です。
課題はやはり膝。５～６キロ過ぎたあたりからやはり膝に違和感を感じ痛み出します。
激痛という訳ではなく、少しズキズキする感じでLSD走行自体問題はないのですが、
ラスト１・２ｋｍでスパートかけたら「いってぇ！」となってしまう状態です。
これは色々考えて膝を鍛えていかないといけません。

しかしいい時代になりました。
ダイエットにせよ筋トレにせよ、今は本を買わなくても
ネットで調べればいくらでも出てきます。
いろんな方法論が紹介されているので、トレーニングの楽しみも多種多様で楽しみが増えます。
また、私と同じ状況の人の書き込みやコメントも検索できるので、
色々読んで共感することでモチベーションも保てます。
２ｃｈのダイエット板や陸上板などはしょっちゅう見てます（笑）
匿名掲示板の性格上、厳しいことをズカズカ言ってくれるし、同じ状況に置かれた人が
恥ずかしげなく書き込みしているので、読んでいるだけでやる気が出てきます。
辛辣に「氏ねデブ」「走れデブ」と言われるのもまた楽しいものです。

私が大幅減量に成功し、今もこうやって色々エクササイズに取り組めているのも
正直な話ネットの力様様といっても過言ではありません。

今でこそ楽しんでやってますが、そもそも減量やエクササイズは辛くて我慢を強いられるものです。
いかに自分のモチベーションを保つかどうかが鍵になってきますが、
今の時代はそれを支えるツールが十分に備わっています。
ネットがクオリティオブライフを支える一つのツールになっていることは間違いないでしょう。

今日はビリー２本立てで軽めの調教でしたが、
明日は１時間ほど筋トレの時間を作って、膝トレーニングも導入して頑張ってみようと思います。
膝が強くないので、しばらく走るのは週２回×１０ｋｍのペースで頑張って様子をみて、
膝の痛みが減り始めたら、またトレーニングメニューを変更して試してみようと思います。
１月のマラソン大会のエントリーがあと数日に迫っていますが、
今回は見送り、春の隣町である大会出場を目指して
調整を続けていこうと思います。


ここで余談でも。

最近の息子くんの言語量が増えてきました。
いよいよ言語を覚える時期に来たことを痛感。
「おいちぃ（美味しい）」と「くちゅ（靴）」「パッパ（パパ）」
を毎日連呼しているのが、本当に可愛らしくニンマリしてしまいます。
もうすぐ２歳になるのですが、２歳になって暫くするとオムツが外れ
言語がどんどん増えてくる時期です。
内向的な性格にならないよう、しっかりと語りかけをしていきたいと思います。