今年は３連休の当たり年なのでしょう。「また？」と言いたくなる３連休が再び到来。
妻は急な仕事が入り忙しい日々が続いており、土曜日は私も妻もWで仕事。
日曜日は妻が１日仕事で私と息子がお留守番と、リラックスモードというには
少々微妙な３連休を過ごしております。
とはいえ、この３連休のうち土日の運動は完全にオフ。
これはダイエットを初めて一貫して貫いています。
また食事制限も解除し、酒だろうが糖質だろうがお菓子だろうが
何でもありのオンパレード。土日連続で晩酌を入れて、おつまみも
カロリー気にせず好きにとってます。カロリー計算はしておりませんが、
土日合算で７０００～８０００kcalは摂取したかもしれません（笑）
土曜日
朝→食パン・菓子パン３個
昼→ハンバーグ弁当大盛り+豚汁
夜→おでん（卵・つくね・巾着・ウインナー）・ビール・ワイン３杯
スナック菓子１袋・サラミチーズ巻き４切れ・卵かけご飯１杯・
日曜日
朝→食パン・バナナ
昼→ドーナッツ３個
夜→エビヒレカツ定食+ご飯・味噌汁おかわり+コンビニアイス（爽とあずき最中）
晩酌→ワイン２杯・缶チューハイ１杯・サラミチーズ巻き３切れ
バームクーヘン１切れ・のど飴１３個
体脂肪率を一気にはね上げそうな、平日とは打って変わる超不摂生生活ですが、
全てが納得の範囲です。
最初から「無理をしない計画」「できる範囲の計画」を考えてやってきたので
何度も日記で申し上げているとおり、食べる楽しみを失ったら
私の人生の楽しみの多くを奪うのと一緒です。ストレス溜めるより
あえて好きなものを思う存分食べたほうが、長期スパンでみれば精神衛生上
好ましいと判断しているからです。（肉体は知らないっすけどｗ）
ただし明日は休みとはいえ、何らかの運動はやろうと思います。
さすがに３日サボるのは好ましくないと思うので・・・。
金曜日に実践したインターバルトレーニングの筋肉痛（特に足腰）が
完治してない状態なので、上半身筋トレにスロージョギング
１０～１５キロがベストでしょうかねぇ。明日の体調と時間のタイミングとの
相談になりそうです。
そういや今日は日中息子と公園やデパートで過ごした時の話題が
あったのを今思い出しました。
自分のことを先に書いて、息子とのライブラリーを忘れてしまうなんて
薄情な親ですねぇ。明日にでも書きます。
ではお休ミルク。
妻は急な仕事が入り忙しい日々が続いており、土曜日は私も妻もWで仕事。
日曜日は妻が１日仕事で私と息子がお留守番と、リラックスモードというには
少々微妙な３連休を過ごしております。
とはいえ、この３連休のうち土日の運動は完全にオフ。
これはダイエットを初めて一貫して貫いています。
また食事制限も解除し、酒だろうが糖質だろうがお菓子だろうが
何でもありのオンパレード。土日連続で晩酌を入れて、おつまみも
カロリー気にせず好きにとってます。カロリー計算はしておりませんが、
土日合算で７０００～８０００kcalは摂取したかもしれません（笑）
土曜日
朝→食パン・菓子パン３個
昼→ハンバーグ弁当大盛り+豚汁
夜→おでん（卵・つくね・巾着・ウインナー）・ビール・ワイン３杯
スナック菓子１袋・サラミチーズ巻き４切れ・卵かけご飯１杯・
日曜日
朝→食パン・バナナ
昼→ドーナッツ３個
夜→エビヒレカツ定食+ご飯・味噌汁おかわり+コンビニアイス（爽とあずき最中）
晩酌→ワイン２杯・缶チューハイ１杯・サラミチーズ巻き３切れ
バームクーヘン１切れ・のど飴１３個
体脂肪率を一気にはね上げそうな、平日とは打って変わる超不摂生生活ですが、
全てが納得の範囲です。
最初から「無理をしない計画」「できる範囲の計画」を考えてやってきたので
何度も日記で申し上げているとおり、食べる楽しみを失ったら
私の人生の楽しみの多くを奪うのと一緒です。ストレス溜めるより
あえて好きなものを思う存分食べたほうが、長期スパンでみれば精神衛生上
好ましいと判断しているからです。（肉体は知らないっすけどｗ）
ただし明日は休みとはいえ、何らかの運動はやろうと思います。
さすがに３日サボるのは好ましくないと思うので・・・。
金曜日に実践したインターバルトレーニングの筋肉痛（特に足腰）が
完治してない状態なので、上半身筋トレにスロージョギング
１０～１５キロがベストでしょうかねぇ。明日の体調と時間のタイミングとの
相談になりそうです。
そういや今日は日中息子と公園やデパートで過ごした時の話題が
あったのを今思い出しました。
自分のことを先に書いて、息子とのライブラリーを忘れてしまうなんて
薄情な親ですねぇ。明日にでも書きます。
ではお休ミルク。