１１月２０日日記 忘れん坊

先週末に息子の保育園に持っていく荷物を全て忘れる失態を犯し
ものすごく恥ずかしい思いをし、二度と忘れるものかと思っていた矢先
今日も忘れてしまい、もうどうしょうもない気持ちになった。
息子に恥をかかせてしまい、本当に申し訳ない。
もう絶対忘れ物をしないように「意識して」気をつけていこうと思う。

今日は筋トレを４０分ほどしたあとに、10キロ走ったのですが、最後まで膝を痛めることなく
比較的速いペースで完走。ただし自己ベストタイムを縮めることはできず
通常どおりのゴールイン。ゴールした瞬間は「こりゃ縮まっただろ」と思っていたのですが・・・。
膝を痛めながら走った時とタイムが変わらないことが分かって意気消沈。

ただゴールまで膝を傷めずに完走できたのは恐らく初めてのことなので、
前々日に行ったスロージョギングの成果があったのかなとちょっと嬉しい気分に。
また１日おいて、スロージョギングをして来週またタイムアタックに挑戦しようと思います。
今度は膝をあまり気にせず、「意識して」ペースをグイグイ上げていこうと思います。
（途中で痛めても歩けばいいだけだしｗ）

この日の体脂肪率は自己最高の１６．１％をマーク。
もっとも日によって簡単に上下するので喜んでばかりはいられませんけどね。
ただ鏡で見てわかるとおり、腕を中心に筋肉がずっしりついてきた印象。
今の体重を維持しつつ、少しずつ体脂肪率を下げて良ければいいと思ってます。

エクササイズが終わったら、散らかりまくった部屋を掃除して
洗い物をして終了。おやすみなさい。