色々なセミナーや何かで
自分を好きになろう
とか
良さを上げよう
とかいう
そういわれて何度もやったことがある
そう・・一人で
自分へストロークするというのは心理学の実習であるが
これは複数の人とする
良さは聴いている人たちに
そうだ！そうだ！と
他者からの承認があるという事
もしノートに書いたら
「そうだそうだ！いつもやっているね」とか
「その通りだ。そんなあなたが好きだよ」とか
嬉しい反応が有ったら・・・
けれど普段は
「何自慢してんの！？」と冷ややかな目で見られることが多かったのではないかなあ？
母は良く「自慢するんじゃありません」「あなたよりもっと勉強してる人がいる」等々・・
「夜遅くまで頑張っているね」というような認めてくれるような言葉がけはなかったもんなあ・・・・・
だから毎日寝る前の時間にやるといいとは聴いていた
とっても簡単な
朝早く起きた とか
犬の散歩を毎日している
決めたことを1つはする
玄関をきれいに保つ
毎日お風呂に入っている
成長意欲が高い
などなど・・・
でも一人よりトレーニングをした人とやってみる
ちょっとしたことでも良いのでみんなの前で行ってみる
そのみんなはその言葉を聴いて
いいね！
見ているよ、そんなあなたが素晴らしい
頑張っているの知ってるよ！！
そうだそうだ！！と
肯定的な言葉がけを返す
これを肯定的ストロークというのだが
今夜その実習をしたのだが
メチャ自分で言いにくい・・出てこない
でも探して言うと
皆がそうそう！と言ってくれたり
肯定的なストロークを返してくれるので
メチャ自分がいつも頑張ってやってきたんだなあ
自分てすごいなあ
とか
自分を好きになる材料がいっぱいあることに気が付く
そして自分ていいなあ・・と感じた
気が付かないいいことをいっぱい利かせてもらって
メチャ嬉しくなっちゃった！！
そんななかで育って大きくなったら・・・・いいだろうなあ・・・・・
孫にはそうしよう！！
勿論、子供にも嫁にも私にも！
やる気・元気・自己受容も高まる！良い事いっぱい！！
あなたもそんな体験してみませんか？
