60歳代になって一番感じることは、疲れやすくなったということである。
「深酒も一晩眠れば治る」時代は去り、1週間・2週間も調子が悪くなる時もある。
自分では、少しずつではあるがコンスタントに卓球練習には顔を出しているので、適度な運動がされているように感じているのだが、実態はそうでないらしい。
さて、姿勢に目を移してみると思いがけない自分に気が付くことがある。下の写真に思い当たる人もいるかもしれない。一度チェックが必要である。
いずれにしても、中高年世代にとっては、スポーツをいつまでも楽しく行えるように、体の再確認することが最も大切らしい。「目指すべきは量より質」の体づくりである。