ファスティング3日目、かなり落ちた。

ファスティング3日目になると空腹感などまるで感じない。
むしろ頭が冴え冴えになるので不思議だ。
前回の断食の時も頭はとても冴えた。
どうやら空腹というのは脳を活性化するようだ
それでもって気がつくと、
バイトのユニフォームがゆるゆるである。
家に帰って体重を測ると3キロ減っていた。
3日で3キロこれはびっくりである。
前回は1日インターバルがあったにしても、
述べ6日の断食で4キロ減であった。
※2キロほどリバウンドしてしまったが
やはり酵素液で必要な栄養素を確保していたからだろうか？
私の経験からまったく食べないというのは、
じつはそんなに体重が減らないのだ。
ガソリンがあって車が走るように、
体に栄養が入ってこない状態では、
体は自分を守る為に怖ろしいほど低燃費になる(笑)
これを繰り返していると筋肉が落ちて、
これまた怖ろしいほど代謝の低い痩せない体になるのだ。
ダイエットに運動が欠かせないのは、
筋肉量を減らさない為である。
しかし筋肉を作る為にはたんぱく質が不可欠なので、
まったく食べないダイエットではいけない訳だ。
では断食を何故行うか？
これは要するに体をリセットする為である。
我々現代人は飽食とストレスでまともに体が機能していない。
本来出すべきものを溜めこんでいるのだ。
これをリセットしていい状態にするのが断食効果だ。
必要なものを必要なだけ体に取り入れる。
そうやっていれば本当は太る事などないのだろう。


で、ファスティング明けの今日、
最終的に体重は4.7キロ、ウエストは8センチ減でした
さーてこれを頑張って維持するぜ！