睡眠時間が短くなりそうな時は・・・

あれこれ忙しくて（遊びすぎて？？）
夜遅くなったけど、翌日は普通に起きなければならない夜。
限られた睡眠時間で休息をとらないといけません。

そんな時にお勧めなのが、

①お香を焚く
②部屋の明かりを真っ暗にして寝る

これだけで翌朝の目覚めが超良くなりますよ。
やっぱり、お香は催眠効果があるのかもしれません。

あと、寝るときに豆球つけるのは、意外と影響あるかも。
僕も普段は豆球つける派ですけどね。
何かあった時（地震とか）安心ですし。

でも、短い睡眠時間しか取れなかった翌日ほど
実はめっちゃ忙しかったりするのですが・・・

ぜひ眠れない人お試しあれ。