【タカとれ】
9月26日(木)
ラン休
モカの散歩
いつも癒されてます♡
夜は
ストレッチ＆エクササイズ
膝は悪化…😓
向き合ってはいるけど…なかなかです。
9月26日(木)
ラン休
モカの散歩
いつも癒されてます♡
夜は
ストレッチ＆エクササイズ
膝は悪化…😓
向き合ってはいるけど…なかなかです。
【タカとれ】
9月22日(日)
ラン休
家でストレッチ＆エクササイズ
をしっかり行いました。
身体と向き合う時間をしっかりとりました。
膝の事をいろいろ調べてみました。
膝の痛みの原因も…
今後の対策も…
今やるべき事も…
少し見えてきました。
やってみて、自分に合っているかどうか？！
です。
しかし、奥が深いなぁ〜
前日のペース走の筋肉痛もなかなかです。
(^^;;
9月22日(日)
ラン休
家でストレッチ＆エクササイズ
をしっかり行いました。
身体と向き合う時間をしっかりとりました。
膝の事をいろいろ調べてみました。
膝の痛みの原因も…
今後の対策も…
今やるべき事も…
少し見えてきました。
やってみて、自分に合っているかどうか？！
です。
しかし、奥が深いなぁ〜
前日のペース走の筋肉痛もなかなかです。
(^^;;
【タカとれ】
9月20日(金)
ラン休でした！
金曜日、、、
花金(*^_^*)
仕事が終わって、即効、電車岡山へ
仲良くしてもらっている仲間と
花金、、、（昭和だよな〜笑）
サラリーマンもしたくて
サラリーマンの言葉の使い方もおかしいなぁ
今週もお疲れ様でした〜
かんぱーい。。。みたいな笑
楽しく飲めました。
もっと飲みたかったなぁ〜
心残りも多少あるけど、、、
相変わらず、よく喋ってしまったと…反省
も…(^^;;
また、行きましょう！
9月20日(金)
ラン休でした！
金曜日、、、
花金(*^_^*)
仕事が終わって、即効、電車岡山へ
仲良くしてもらっている仲間と
花金、、、（昭和だよな〜笑）
サラリーマンもしたくて
サラリーマンの言葉の使い方もおかしいなぁ
今週もお疲れ様でした〜
かんぱーい。。。みたいな笑
楽しく飲めました。
もっと飲みたかったなぁ〜
心残りも多少あるけど、、、
相変わらず、よく喋ってしまったと…反省
も…(^^;;
また、行きましょう！
【タカとれ】
9月19日(木)
ラン休
今週…３日目のお休み
あまりよくないですよね〜
お膝くん…(･_･;
走っていた方が、、
動かしていた方が楽に感じます。
とりあえず、休んでみます。
土曜日は動かそうかな〜〜
また、台風、、、
週末雨…(-_-;)
おかやまマラソンの試走の予定が
冷たい雨と思い中止にしました。
残念
9月19日(木)
ラン休
今週…３日目のお休み
あまりよくないですよね〜
お膝くん…(･_･;
走っていた方が、、
動かしていた方が楽に感じます。
とりあえず、休んでみます。
土曜日は動かそうかな〜〜
また、台風、、、
週末雨…(-_-;)
おかやまマラソンの試走の予定が
冷たい雨と思い中止にしました。
残念
【タカとれ】
9月17日(火)
ラン休
完全休養にしました。
結構肩周りが筋肉痛…(^^;;
スイムのクロールの筋肉痛でしょう！
膝は回復中かな〜〜
ストレッチ＆エクササイズなどを
１時間半くらいみっちり行いました。
V字回復の為に…試行錯誤
結構いい感じかな〜〜
9月17日(火)
ラン休
完全休養にしました。
結構肩周りが筋肉痛…(^^;;
スイムのクロールの筋肉痛でしょう！
膝は回復中かな〜〜
ストレッチ＆エクササイズなどを
１時間半くらいみっちり行いました。
V字回復の為に…試行錯誤
結構いい感じかな〜〜
【タカとれ】
9月16日(月)
ラン休にしました。
市民プールへ
1100m泳ぎました！
泳ぐのは苦手は俺。
でも、今日は何となく気持ちよく泳げたな〜
600mくらい一気に泳げた
ただ、人が多かったけど…(^^;)
また、行こっと、、、
9月16日(月)
ラン休にしました。
市民プールへ
1100m泳ぎました！
泳ぐのは苦手は俺。
でも、今日は何となく気持ちよく泳げたな〜
600mくらい一気に泳げた
ただ、人が多かったけど…(^^;)
また、行こっと、、、
【タカとれ】
9月10日(火)
ラン休
毎日暑い、、🥵
台風の影響なんですよね！
水曜日まで暑いとか…
ラン休に、、、
また、疲労が残っているかな〜
膝の状態も良くない
相談しながら、回復させたい。
9月10日(火)
ラン休
毎日暑い、、🥵
台風の影響なんですよね！
水曜日まで暑いとか…
ラン休に、、、
また、疲労が残っているかな〜
膝の状態も良くない
相談しながら、回復させたい。
【タカとれ】
8月29日(木)
ラン休でした。
家で１時間ほどエクササイズをしました。
そろそろＪｏｇを始めようかな〜
先週、今週と
水曜日と土曜日のポイント練習のみ
ほぼほぼＪｏｇは週一回
普通に練習したいな〜
お盆休みから太るばかりだし…(-｡-;
8月29日(木)
ラン休でした。
家で１時間ほどエクササイズをしました。
そろそろＪｏｇを始めようかな〜
先週、今週と
水曜日と土曜日のポイント練習のみ
ほぼほぼＪｏｇは週一回
普通に練習したいな〜
お盆休みから太るばかりだし…(-｡-;
【タカとれ】
8月27日(火)
ラン休…3日目
家でストレッチ＆エクササイズを
約１時間…できる事はやらなうと…ね。
体重計にのってないが…
流石に増えてるだろうな〜〜
のるのが怖いからのらない。
走りたい…
水曜日は走るかな〜
8月27日(火)
ラン休…3日目
家でストレッチ＆エクササイズを
約１時間…できる事はやらなうと…ね。
体重計にのってないが…
流石に増えてるだろうな〜〜
のるのが怖いからのらない。
走りたい…
水曜日は走るかな〜
【タカとれ】
8月25日(日)
ラン休に、、、
クロカンは負担が大きくなぁ〜
足全体が筋肉痛です。
それに伴い膝の痛みも、、、
疲労が取れたら、膝の痛みも取れるかな〜と…
更に涼しくなりましたね〜
走りたい。。。。
8月25日(日)
ラン休に、、、
クロカンは負担が大きくなぁ〜
足全体が筋肉痛です。
それに伴い膝の痛みも、、、
疲労が取れたら、膝の痛みも取れるかな〜と…
更に涼しくなりましたね〜
走りたい。。。。
【タカとれ】
8月20日(火)
ラン休
３日目
はい。
今日も、、、(-｡-;
仕事から帰って
アイシングをして、横になっていたら…
そのまま１時間半爆睡、、
スヤスヤと気持ちよかったなー(^^;)
その後
お風呂→夕食→ストレッチ→寝る
とりあえず、回復をしやすい様に、、、
8月20日(火)
ラン休
３日目
はい。
今日も、、、(-｡-;
仕事から帰って
アイシングをして、横になっていたら…
そのまま１時間半爆睡、、
スヤスヤと気持ちよかったなー(^^;)
その後
お風呂→夕食→ストレッチ→寝る
とりあえず、回復をしやすい様に、、、
【タカとれ】
8月18日(日)
ラン休
膝は一日ヤバかったです。
痛い、、、
今日から仕事でした。
仕事だから身体が反応してるのかな〜
（まだ休みたーい…笑）
階段が特に辛かった〜〜
腰痛も、、、
家の片付けで痛めたのかな〜
ホンマに歳やわ〜〜
夜はずーっとストレッチやマッサージ
かなりほぐれました。
痛み、違和感はかなりなくなりました。
この間シューズを洗いました
半分ほど洗いましたが、、、
シューズ君いつもありがとう〜😄
8月18日(日)
ラン休
膝は一日ヤバかったです。
痛い、、、
今日から仕事でした。
仕事だから身体が反応してるのかな〜
（まだ休みたーい…笑）
階段が特に辛かった〜〜
腰痛も、、、
家の片付けで痛めたのかな〜
ホンマに歳やわ〜〜
夜はずーっとストレッチやマッサージ
かなりほぐれました。
痛み、違和感はかなりなくなりました。
この間シューズを洗いました
半分ほど洗いましたが、、、
シューズ君いつもありがとう〜😄
【タカとれ】
8月15日(木)
台風でしたね…
うちは何事もなく良かったです。
ラン休でした。
２日目
平成病院で膝の審査をしてもらいました。
診断結果は…鵞足炎
レントゲンでは問題はないと、、、
半月板の心配もありましたが…
先生云く、半月板は変形してるし
痛みが出る可能性もありますよ！
これだけ走れば、、(^^;;
膝と相談しながら練習を頑張ります。
8月15日(木)
台風でしたね…
うちは何事もなく良かったです。
ラン休でした。
２日目
平成病院で膝の審査をしてもらいました。
診断結果は…鵞足炎
レントゲンでは問題はないと、、、
半月板の心配もありましたが…
先生云く、半月板は変形してるし
痛みが出る可能性もありますよ！
これだけ走れば、、(^^;;
膝と相談しながら練習を頑張ります。
【タカとれ】
8月14日(水)
ラン休でした。
子供たちの練習日
夕方は雨、風が凄そうなので
早めに…
タイミング的には良かったかな〜
台風の影響で
湿度が高くて、シンドそうでしたね
これも経験、、、
ん〜
まだ、走れない
ガマンは続くか〜〜
しょうがない(-｡-;
8月14日(水)
ラン休でした。
子供たちの練習日
夕方は雨、風が凄そうなので
早めに…
タイミング的には良かったかな〜
台風の影響で
湿度が高くて、シンドそうでしたね
これも経験、、、
ん〜
まだ、走れない
ガマンは続くか〜〜
しょうがない(-｡-;