休養Ｊｏｇ

【トレ】

５：００　河川敷

“１０ｋＪｏｇ”

Ｔ＝４９分２０秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

今朝もじめじめとしてましたね～

汗をかきながらのストレッチとエクササイズ

雨も上がり、河川敷へ

１０ｋほど走って、また・またしっかり汗をかいて終了。


今日のＪｏｇは。。。

『着地の位置とバネを使って走る』を意識して走りました。



夕方のランは休養をしました。

帰ってすぐお風呂へ

え～１７：４０くらいに入りました。

外はまだまだ明るかったなぁ～

まったり入り、時間もマッタリに感じました。

(^。^)

たまにはいいね～



色々書きたかったけど。。。寝ます。



【明日の予定】

早朝：河川敷Ｊｏｇ

夕方：Ｍの都四十瀬



明日は仕事も・ランも忙しいぜよ!!

♪　♪　楽走　(^。^)　楽働　♪　♪