色んな最終日でした。

【タカとれ】

8／16（土）

8：00 鹿児島

《3kjog+9k走+3kjog》

9k走
3′53″→3′25″



8／17（日）

17：00 四十瀬

《4000+1000×3》

ペース走/k=3′40″

1000m/2′54″ 2′57″ 2′57″
（200jog）



いん鹿児島
最終日は軽くペース走を…
尚希は8000
知也は1800×2
意外に知也がガンガン引っ張りました！
いい練習になったと思います。
尚希…結構頑張りましたね～

終わって温泉へ
メチャ気持ち良かった～
温泉最高(^-^)/




無事に倉敷へ帰って来ました。
いや～疲れたっ！！
高速道路ってホンマに疲れる～
渋滞と小雨で…ヘロヘロ
車で９時間ですわ～(ーー;)


帰って、ゆっくり休んで、、
夕方は水曜走ろう会の練習
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

ゆっくり子供達と走る予定が…
デザートの1000×3笑
頑張った～
最後の一本は、400mまで子供達に引っ張ってもらいました。
ありがとうー
何とか3本とも3分切りで走れました
(^_^)v



明日から仕事やっど～
イヤやわ～
このままずーっと休みがいい！！


まっでも、、
いい夏休みでした。

明日から夜勤…頑張ろっと(^-^)/



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪