河川敷Ｊｏｇ

【タカとれ】

４：５０　河川敷

１３ｋＪｏｇ

Ｔ＝１時間００分５０秒

Ｋ＝４分３４秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

筋肉がプヨプヨに・・
疲れが抜けきった感じです。
昨日の夜に治療院へ行きましたので、効果がでたのでしょう！！

けど。。。
Ｊｏｇると意外に脚は重い。。(-_-メ)
結局最後まで重かったですね・・・
わからんもんじゃ！

疲労は抜けたと思います。
明日はＭ練をします。
水曜日なので都にレッツGO～
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



【明日の予定】

４：５０　河川敷
１３ｋＪｏｇ

１７：００  Ｍの都四十瀬　
６０００ペーラン（リズム作り）
Ｋ＝３分１５秒
４００×５（動く作り）
６８秒

明日、調整のポイント練で
日曜日の結果が決まるかもね。
集中してＭります！

♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪