練習日誌

＜＜トレーニング＞＞

少しずつブログ更新を頑張りたい！

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

6月15日(火)

==サポートラン==

《4.5kjog／ｋ=4′51″》

==サポートラン==

《5kjog／ｋ=5′16″》

6月16日(水)

==夕方==

《11kjog／ｋ=4′32″》

==サポートラン==

600×3×2セット

✴︎600／1′48″

✴︎600／2′00″

6月17日(木)

==朝ラン==

10kjog／ｋ=5′15″

早朝6:00〜

朝ランは気持ちいいね！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

==夕方==

11ｋビルドアップ／4′20″→3′20″

後半もリズムよく走れた！

（マスク+アップシューズ）