今日からプチＧ／Ｗ？！

【タカとれ】

５：００　河川敷

≪１４ｋＪｏｇ≫

Ｔ＝１時間１１分３１秒

Ｋ＝５′０６″


【コメント】

今日から４連休です・・気持ちは複雑です。


今朝はそこまで筋肉痛を感じない・・

おっ？！

進化したかも～

スタートして１０分ほどで脚が重い、、、

なんじゃこりゃ～

結局頑張って走ってＫ＝５分のペース。。。

最後まで重かった～


午後から知也のＭ練を・・

四十瀬

３周Ｊｏｇ→体操→ドリル→ダッシュ

３０ｍダッシュ×４

５０ｍ走×２
（９″７　９″２）

（スパイクに履き換え）

３０ｍダッシュ×３

５０ｍ走×２

１００ｍ×１
（１８″６）

学校での５０ｍ走＋運動会の練習

記録会で１００ｍ走に向けて・・・

頑張りました！

今日から５年生です。

勉強を頑張る５年生です！


緊張気味の知也(笑)



尚希と嫁っ子は卒業旅行へ

ディズニーランドが閉園の為１泊で大阪へ

ＵＳＪ→吉本新喜劇

楽しかったみたいです。

良かった・良かった！！


お土産です。。。ありがとう！


【明日の予定】

早朝：河川敷

疲労抜きをします。

適当にＪｏｇろうかと・・・


あっそう言えば、今日はメンテナンスＤＡＹでした。

整骨院→皮膚科→歯医者・・合計７０００円ほど使いました（涙）

歯医者は終了しました。やっと虫歯はゼロになりました。

歯・・大切にします。