休養Ｊｏｇ

【タカとれ】

５：００　河川敷

≪１７ｋＪｏｇ≫

Ｔ＝１時間２４分２３秒

Ｋ＝４′５８″

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

今日もマッタリＪｏｇを。。。


河川敷に行く途中、韋駄天さんとすれ違う・・・

早朝ランはさみしいので、なんか「ホッと」しますよね～

また、お会いしましょう！


最後にダッシュ（全力走）をかます！

動きが良くなりました。

やはり、動かせば動く・・・

脹脛の筋肉痛が残っている。

次のポイント練の為にも、疲れをとらなきゃね！


午前は。。。

大掃除をしました。

約４時間頑張りました～

尚希も手伝ってくれました。。。ありがとう！


午後から昼寝と読書を・・・


まだ読破してませんが・・・ためになる本です。
タカ家にもヒーローが・・・（ムリムリ・・笑）



【明日の予定】

早朝：タカロード

１５ｋＪｏｇ＋ダッシュ


午前：都

新中学生と中学生のアスリートとＭります。

（内容：４００ｍインターバル？！＋色々と・・）


午後：時間があれば走ろうかと・・・

夕方：会社の親睦会


明日も忙しい一日なりそうです！