河川敷

朝寝坊。。。
やっちまったなぁ～
最近はいつもの事。でへっ（笑）ないかも。。。

夕方少し時間をつくりランを。

１７：３０　河川敷


＝メニュー＝
１６ｋJog
1時間１２分３０秒

＝コメント＝
夕方に時間をもらい河川敷に。。。

ランニングフォームを意識して走る。
ペース走などと違って思った通りに走れる。
なんか走りやすいぞぁ～

今は・・・
骨盤と腕ふりと前傾姿勢（重心移動）
・骨盤
骨盤上の部分を斜め前するイメージを意識して走る。
・腕ふり
肩甲骨を動かす。（腕をしっかり後ろまで振る）
・前傾姿勢（重心移動）
前傾でお尻を（腰）を糸で引っ張られているイメージで走る。
※イメージを説明するのは難しいなぁ～＾＾；


＝ハッピーな話＝
ブログでエコ知恵のコマーシャル？！
ちょっと覗いてみると。。。
ん～なかなか勉強になる。
興味がある方は、
「エコ知恵」で検索してください。
まだキチンと見てませんが。。。
今は「エコ時代」よ～
エコっていいよね～


＝明日の予定＝
早朝：１４ｋJog
午後：６０００ｍ＋３・２・１