祝日練

【タカとれ】

少し子供達と走っただけです（笑）


祝日練習会（笑）



河川敷の予定が野球の試合だったため、玉島の森で行いました。

足腰を鍛える為に…
あと、、
スタミナも欲しいので、、
６０００の野外走をしました。
Ｋ=５′００″→４′００″ 男子
Ｋ=５′３０″→５′００″ 女子
Ｋ=６′００″→ レディS

ウォーミングアップ、クールダウンを含めて９Kほど走ったと思います。
よく頑張りました！


競技場が使えないので、、
野外走やクロカン、ロードで駅伝の練習など、、
逆に競技場では出来ない練習を取り入れたいと思います。


レディSは、人生初のラダーに挑戦しました。
思った以上に上手でしたね～
ただ、
明日は脚が…楽しみですね（笑）


明日はタカも追い込んだ練習をします！
予定では１６Kトライアル
トライアルは大げさだね…
全力で走ります。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


明日から仕事…休みは早いや～
。・゜・(ノД`)・゜・。