タカロード

【タカとれ】

11：00 タカロード

《１５K走＋ダッシュ×４》

Ｔ=５４′１５″
Ｋ=３′３７″
前半 ２７′３６″
後半 ２６′３９″

予定通り、タカロードを走りました。
ん～～
もう少し踏ん張りたかったかな…

コースレコードは５１′５８″
２′２０″くらいの差です。
もう少し前半を突っ込めば。。。


ウォーミングアップは６KＪｏｇ
ポイント練習の日は、
合計２０Kは走りたいと考えてます。


今週末、広島経済大の記録会に出場予定でしたが、、
土曜が仕事になり断念…
岡山県の長距離記録会で勝負ぢゃな！！
目標は、、１４分台
全くみえてません。
また夜勤週だし、、、
。・゜・(ノД`)・゜・。