イケそう～では？！

【タカとれ】

早朝：ストレッチ＆エクササイズ＋横浜国際の録画


夕方：四十瀬

３０００ｍ＋３０００ｍ

３０００ｍ
Ｋ＝３分５５秒

３０００ｍ
Ｋ＝３分２０秒


【コメント】
夕方は都に行く前に
吉田治療院へ
脹脛にテーピングを巻いてもらいに。。。

大会当日もテーピングを巻く予定です。
今日はその確認のために。。。
先生にムリを言って巻いてもらいました。

今日の結果・・・
目標達成しました。
違和感は出てきませんでした。

ふぅ～
(^_^;)

２回に分けての３０００ｍ

２本目は

３分２０秒で３０００ｍを走れたのでＯＫです。

ただ、油断は出来ません。

帰りに治療院で状況を確認してもらいました。

明日まで様子をみたいと思います。

このまま回復を願いたいと思います！



【明日の予定】


明後日までラン休予定です。


♪　♪　楽走　(*^。^*)　楽走　♪　♪