【タカとれ】
１２：００ タカロード
１８ｋＪｏｇ
Ｔ＝１時間１５分４５秒
Ｋ＝４分０４秒
ストレッチ＋エクササイズ＋ドリル
【コメント】
最近、夜勤は残業が当たり前に。。。
眠いが。。。ゼニはいいぜぇ～(笑)
今日もかなぁ～
(´・_・`)
目が覚める。
のどの調子は昨日よりイイ感じです。。。
ただ、
タンくんと鼻水くんがでますが・・・(-_-;)
タンと言えば、、、
一昔に。。。タカはヘビースモーカーでした！
(-。-)y-゜゜゜
多い日は５箱吸ってました。
その時は、タンばかり出していた気がします。。。
そして、
灰皿はいつも『テンコ盛り』。。。
タバコは２９歳で辞めました。
※３０歳までには辞める予定でしたから。。。
ど～でもいい話でした。
トレ。。。
今日も少し動きつくりをしました。
走力がつくタカロードに。。。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
Ｋ=４分でバウンディング走法で走りました。
風が強かったけど、いい感じにリズムで走れました。
d(^_^o)
最後に
バウンディングダッシュを４本
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
【明日の予定】
昼からロードかなぁ～
軽くスピード練がしたいけど、、
かなり寒いみたいです。
（;￣O￣）
鼻水には負けません！
(｀_´)ゞ
♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪
１２：００ タカロード
１８ｋＪｏｇ
Ｔ＝１時間１５分４５秒
Ｋ＝４分０４秒
ストレッチ＋エクササイズ＋ドリル
【コメント】
最近、夜勤は残業が当たり前に。。。
眠いが。。。ゼニはいいぜぇ～(笑)
今日もかなぁ～
(´・_・`)
目が覚める。
のどの調子は昨日よりイイ感じです。。。
ただ、
タンくんと鼻水くんがでますが・・・(-_-;)
タンと言えば、、、
一昔に。。。タカはヘビースモーカーでした！
(-。-)y-゜゜゜
多い日は５箱吸ってました。
その時は、タンばかり出していた気がします。。。
そして、
灰皿はいつも『テンコ盛り』。。。
タバコは２９歳で辞めました。
※３０歳までには辞める予定でしたから。。。
ど～でもいい話でした。
トレ。。。
今日も少し動きつくりをしました。
走力がつくタカロードに。。。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
Ｋ=４分でバウンディング走法で走りました。
風が強かったけど、いい感じにリズムで走れました。
d(^_^o)
最後に
バウンディングダッシュを４本
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
【明日の予定】
昼からロードかなぁ～
軽くスピード練がしたいけど、、
かなり寒いみたいです。
（;￣O￣）
鼻水には負けません！
(｀_´)ゞ
♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪
今週は実業団駅伝頑張れ！こちらは神郷のハーフ楽しんで来ます。月末は笠岡を・・。
防府は後輩がセレナを運転してくれることになりました。エース＋30分目標で頑張るぜ！！
で，いつから吸ってたん？
へぇ～～、
29歳で煙草止めたんだ
僕は41歳の時かな。
年齢は違うけど、多分、同じ時期に止めたんだね
先輩も吸ってましたかぁ～
パチンコとタバコ・・・タカもハマりました～
今は同じ『ラン』にハマってますが、こっちの方がイイですよね～
(^_-)-☆
これからも刺激を貰いますね！
神郷→笠岡→マスターズ駅伝？！→防府ですね。
まだまだ、今年も楽しみが沢山です。
ガッツリと楽しみましょう♪ ♪
たっきーへ
質問がマズいなぁ～！！
(-。-)y-゜゜゜
幼稚園が卒園した後だし～
小学校も卒業した後だし～
中学校。。。記憶が何もない。。。
わからんなぁ～
ごめんね～(笑)
韋駄天さんへ
韋駄天さんもヘビ～だったでしょう？！
酒・煙草・パチンコ・●まで。。。
ブイブイいわせてた頃が懐かしくないですかぁ～(笑)
すみません。。。暴走しました～(笑)
マラソンをすれば健康志向になりますよね～
『マ ラ ソ ン 万 歳』
ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ