河川敷

【タカとれ】
１２：３０　河川敷

１６ｋＪｏｇ

Ｔ＝１時間１１分２５秒

Ｋ＝４分２４秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

今朝はあまりテンションが上がらない。
(´・_・`)

ストレッチをしながら、昨年の防府マラソンの録画をみて
モチベーションUPを、、、
昨年大失速した防府（笑泣）

リベンジとハートが熱くなる？！

いや～そうはならんかったなぁ～（笑）


河川敷へ
マッタリとＪｏｇる。
多少筋肉痛を感じるが程よい筋肉痛かな！！
イイ感じでＪｏｇれました。

明日のペース走に向けて準備満タン？！



今日で夜勤週は終わり・・・
今週は定時で帰れたのは１日だけになりそうです。。。
今日も残業でしょう～
いや～
よく働いた～。


そう言えば、水曜日に知也から置き手紙がありました。

水曜日の夜はジュニア陸上の練習でした。
２００ｍのインターバルをしたみたいで、、、

３７″３８″とかで走れて調子が良かったと。。。

この調子で頑張って！と返事を書きました。

世界に羽ばたくコトを期待してるぜぇ～
知也はたまにこうやって手紙をくれます。
優しさは知也の方が上かな？！
甘えん坊さんの知也だけど。。。大好きだよ～
寝てる間に、抱きつこうかなぁ～（笑）


家族で交換日記でもやろうかと思いました。
タカも嫁っ子も夜勤があるので。
毎日でなくて、、、伝言など含めてやってみます。
明日にでも提案をしていようかなぁ～
日記でイイ思い出になればと思います！



【【明日の予定】】

午前中
玉森：２０ｋ走
Ｋ=３分２０秒で
後半３分１０秒までアップできたらいいなぁ～

とりあえず夜勤を頑張らないと！

♪　♪　楽走　ヽ(^。^)ノ　楽走　♪　♪