最近 とっても 体の調子が良いんです (^^)v
朝は5時に起きて 犬と散歩しています
でも 夜中３時まで起きていると 流石に 次の朝は 寝坊します
疲れは 睡眠しか とれないそうです
以前は １日 体がだるくて ダラダラしてたので 運動も嫌
食欲も出ない・・・
コタニシの結婚に備えて 数年前から 無理して運動も始めました
体の為に良い物を 食べる事に 専念していました
それは サプリメントとかではなく 野菜とか 納豆とか
バランスの良い食事と 運動を 少しづつ・・・
最近 朝 散歩をすると １日 元気いっぱい 働いても苦になりません
勿論 コレステロールの数値も 正常に（＾＾）
脂肪もとれて くびれも 出てきたｗ
なんといっても 体が軽いｗ
汗のかき方が ハンパないです （＾＾；
３０分の 散歩の後は お風呂か シャワーを 浴びます♪
ちゃんと お化粧もして うふふです（＾＾）
料理をして よく噛み テレビを見ながら ゆっくり食べます
以前なら ゴロゴロしてたのに 最近は 何かをしたくて ウズウズします
外出も 面倒で仕方なかったのに 元気だと 苦になりません
夕食は なるべく早めに食べて お菓子とか 夜食はたべません
朝は お腹が空くので 野菜で満腹にして お昼は 魚やお肉を食べます
ちゃんとした 食事をすれば 間食も欲しくありません（＾＾）
散歩中は おじさん 学生さん おばちゃん ワンコ 色々な人が 声を掛けてくれます
（＾▽＾）タニシは 誰にでも 挨拶するからかな？
みんな 朝から 笑顔で 返してくれます
ワンコの おかげでも あります へへ
雨の日は サボるので なるべく 降らない朝に しちゃいます
今日は 寝坊しちゃったので 夕方行ってきまーす
