疲れたわ～

12月26日

今日は、入院しているPoka_Jr.君に生活用品を届けに行くことにしまして…
せっかくなので、健康とポケGoも兼ねて家から病院までウォーキングする事にしました。
週明けは雪が降るとの予報のあって、風も冷たく歩くには極寒でしたが、
ネックウォーマーに手袋で完全防備して行ってきました。

本人は、前回の入院同様、やはり頭痛がするらしく心配ですが
点滴しながらもロビーまで降りて来てくれました。
しばらく安静にしてるしかないでしょうね。
顔も見て安心したし、帰る事に。

往復でゴルフの1ラウンド分くらいの歩数、約2万歩。
帰りはちょっと雨に降られましたが、気持ちよく歩けました。
明日は雪かな～

さわやかウォーキング

12月9日
今日も朝から坊主に車を取られてしまい何もできない1日なのですが…
最近このパターンも多くなってきて、何とかせねばと思い…

以前より企んでおりました、JR東海さんが企画している
「さわやかウォーキング」に参加してみました。

あんまり遠くの駅がスタートだと、そこまで行くのが大変なのですが、
今回の企画は…
～愛知ディスティネーションキャンペーン開催記念～
『モノづくりを支えた中川運河、レトロとモダンな魅力を発見コース』って事で、
スタートは金山駅でゴールは、地下鉄名港線の港市役所駅。


家を7時30分過ぎに出て、金山にはちょうど8時30分に到着。

さっそく地図をもらって出発です

まずは、尾頭橋の不朽園さん横を通り過ぎ…

って思ってたら、皆さん不朽園さんに吸い込まれてゆきまして…

よく見たらウォーキングキャンペーン得点で最中が普段より安く買えるらしい。

ただ歩くだけじゃなくて、飽きさせない工夫がしっかりされてる感じでした。


歩き始めは肌寒い感じでしたが、だんだんペースも上がり、中川運河へ。

やっぱ、ちょっと年齢層は高めな感じでしたが、中には強者もおりまして…
負けず嫌いのヤスとしては、ウォーキングと言うよりも競歩になってましたね

その後もずんずん歩いて結構へとへとになりながらゴール地点の、

港防火センターに到着。

先着2,000名に配布される、サントリーオールフリーに非常食試食品、
ららぽーと名古屋みなとアクルスび限定クーポンをGet!!
さらには、JR東海×愛知県内鉄道コラボチャームも頂けました

歩き終わった後は、ちょっと放心状態でしたが…
何とか歩き切れましたね




帰りにららぽーとに立ち寄って、ちょっとだけ買い物して家路へ。

次回は、年を越してからかな～
良いコースが無いかチェックするとします。

本日の記録
コース距離：約10Km、所要時間：1時間45分、歩数：15,000歩

寒かった~

11月13日

連休明けの1週間が終わって、お疲れモードの土日を迎えます。
家で身体を休めるってのもありなんですけど、じーっとしていられない性分で…
午前中は、近くの神社にしめ縄と古いお守りを返しに行って、
その足で、これまた近くのショッピングセンターへ。
先日アウトレットで買ったゴルフ用のパンツの、
すそ直しをお願いしてたので受け取りに行ってきました。

こんな感じで、午前中は3,000歩くらい歩数を稼いだのですが、
もうちょっと、歩数を稼ぎたくって、夜の21時くらいから再び歩きに行ってきました。
小雨が降ってたのもありますが、寒いのなんのって…
途中からは雪もちらついてきたりして凍えそうでした。

10,000歩行きたかったんですけど、
寒さで心折れてしまい、
結局7,000歩。地道に暇見て続けます。

さて、明日は極寒の朝宮公園でサッカー観戦…
楽しみ楽しみ

VOLT100XC

正月休みの運動不足解消に、
愛車のスペシャライズドSIRRUSに乗ってポタリングした結果、
腰痛になったのは、先日のブログで紹介済みですが···

久々に乗ったら、チェーンの油切れに緩み、ギアチェンジレバーの劣化と、
いろんなところにガタが来てました。
身体が一番ガタガタなんですが…

気になる程度なので徐々に修理するとして…
まずはお手頃に交換できるライトを刷新してみました。

CAT EYE社の、

VOLT100XCです。

最近は、何だか機能が充実してまんな〜

USB充電できるんですよこれびっくりです

コンパクトな割に、最大100ルーメンと明るいし、
買って良かった～

他のパーツも徐々に変えていきますわ

三日坊主回避

2月16日
この季節にしては、Ｐｏｋａ～Ｐｏｋａした1日となりました。

夜、ちょっとずつ歩き出して3日目。
三日坊主になりそうなところを、負けない気持ちで抑えて歩いてきました。
国道に設置されている外気温表示は21時時点で9度でしたから、
やっぱ今日は暖かかったんですね。

歩こうと思った初日は、外気温2度でしたからね～
身体は温まるけど、汗も出ない状態でしたが、流石に今日はうっすらと汗かきました。

今週末は、『3年生を送る会』
部員数も多いので大変ですが、毎年選手一人一人から挨拶もありますし…
泣かないように水分絞らなきゃ
宴会で沢山飲めるように水分絞ってるわけではありません。決して…

とにかく気分転換にはなるので、続けますわ

追い込み

8月20日
今日も朝からクソ暑い日になりました。
風が少しでもそよいでいれば、体感温度の感じ方も変わるんでしょうけどね…

休み中、これと言ってすることもなく、家でゴロゴロしてましたんで…
22日から職場復帰するにも準備をせねばと思い立ち…
今日学校で部活の練習があるというので、久々に体に負荷かけて追い込みしようと、
平和公園の1万歩コースに挑戦です。

歩き出しは、いつも木陰の道を歩くので、日向よりは少しだけひんやり感を味わえるのですが…
途中からはほとんどが炎天下の中を歩くことに…
久しぶりの運動で、足も悲鳴を上げてるんですが、それ以上に頭くらくら…

でも、途中から黒アゲハ蝶が、歩いている前を先導するかのようにひらひら飛んで…
なんだか、「がんばれ」と励まされているような感じでがんばって歩き切りました

大汗かきまして、そのあと500ccのペットボトル2本飲んでやっと落ち着きましたが、
デトックスみたく、体の毒素が抜けて、体が軽くなった感じがしました。

急に目いっぱいの運動は体に毒ですが、普段からコツコツと運動しないとだめですね。
今日はいい汗かけました

爽快^^

6月11日
連日暑い日が続きますが、暑い暑いとばかり言ってられないので、運動せねばという事で…

Poka_Jr.君を高校へ送迎した後、

久々に平和公園の1万歩コースにチャレンジです

ウォーキングすること自体が久しぶりですからね～
暑い中、森の中で行き倒れしなきぇ良いけどと思いつつ闊歩。
暑い暑いと言っても、木漏れ日の中は、すこしひんやりした感じで気持ちいいです


紫陽花の写真を撮りながら…

小一時間のウォーキングでしたが、

いい汗かいて、

暑さも吹き飛びました。

これからどんどん暑くなっていきますから、暑さに体を慣らして行かないとね
また、暇なときに歩きます

自転車の整備

8月13日
昨晩から降り始めた雨も、午前中には上がってしまいました。
蒸し暑さもさほど残らず、気温も多少下がった感じで過ごし易い日でしたね

そんな今日は、15日から始まる合宿にPoka_Jr.君が自転車貸せとの事で、
長年眠りについていた愛車のスペシャライズドSirrus君をオーバーホールに出す事に。

購入したプロショップにお願いすると高いので…
近くのサイクルショップあさひさんに行ってパーツの交換を依頼です。

今回は、
チューブの交換
変速チューブ(インナー/アウター)交換
ブレーキワイヤー(インナー/アウター)交換
デスクパッド交換
後輪のブレ修正

と消耗品の全交換と調整を依頼しました。
当初、チェーンも交換しようかと思ったのですが、思ったより伸びも無く、
お店の人と相談して、今回はチェーン交換は見送りにしました。
ホイールは、次回のオーバーホールで交換かな…

明日の午後には、調整されてます。
以前の輝きを取り戻すことが出来るか、ちょっとワクワク

楽しみ楽しみ

炎天下の中でも元気に歩いたぞ！

7月26日
猛暑の夏は続きます…

昨日、練習OFFだったPoka_Jr.君達でしたが、今日は10時から高校で練習との事。
またまた、くそ暑い中、2時間ウォーキングしてまいりました

午前中だった事と、木陰のウォーキングコースとあって、言うほど暑くも無かったです
ペットボトルがぶら下げられる、ギアを購入したので、途中で給水もできたし、
コースにだいぶ慣れたのかな～、坂道も足取りも軽やかに歩くことが出来ました

Poka_Jr.君達の練習が大体2時間なので、送迎して迎えに行くまでの時間を有効活用できるうえに、
日頃の運動不足の解消にもなるし、最近お気に入りです

2時間歩いて、そろそろ練習も終わったかなと高校をのぞきに行くと…
去年卒業した先輩達が練習に参加してまして、紅白戦をやってました。

ピークを過ぎている先輩達にやらせるわけにはいかない現役選手たちですが…
やはり、昨年新人戦、インハイ、東海総体と3冠取っただけの事はある先輩達。
きらりと光るプレーも随所にあったし、身体が動かない分口が達者になっていたので楽しく拝見させて頂きました。

明日は、試合。
米沢から、Jr.ユース時代のチームメイトが遠征で愛知凱旋＆試合で激突！
そんな面白い試合見逃せないので、明日は有給取って観戦です。
お互い頑張ってほしいですね

オツ

今日も元気にウォーキングです^^

7月19日
3連休の真ん中の今日は、昨日とはうって変わりお日様ギラギラの1日となりました。
昨日の雨の影響で暑いうえに湿気が凄いのなんのって…
こんな日だと、熱中症で倒れる人も多いんでしょうね。気お付けねば…

そんな感じな連休2日目。
Poka_Jr.君が高校で練習との事で、『高校練習の時にはウォーキングする』を実践。
暑くて死にそうな気候でしたが、1万歩コースに挑戦です。

12時30分からの練習と言う事で、一番暑い時間帯ではありますが、
あるき始めると、地面からは湿気、天上からはガンガンの日差し。
スチームオーブンに入れられたお肉の気持ちが、痛くわかる様な感じを受けました。

今回、このコースは3度目のチャレンジ。
初回は、アップダウンでヒーハー言ってたり、途中で休憩したりしたんですが…

コースになれたのかな～
それとも体力が少しずつ戻ってきたのかな～

前回、前々回より早いペースで歩くことが出来た感じですね。

1万歩歩いて出発点に戻った時には、体全体が汗だく。
しかし、暑いときに汗をかいたので、クールダウンした後は、
強い日差しを浴びても、さほど暑く感じなくなってました。

そろそろ梅雨明け。
ジメジメした季節から、からっと晴れて日差しの強い季節へ移り替わります。
身体も、気候に慣らして行かないといけないので、今日歩けて良かったです。

またチャレンジしよっと