ウォーキング

2月もバレンタインデーが終わるともう半分となってしまいました。
今年の目標『走れる身体作り』のためのウォーキングも、
徐々に、なまっていた心肺機能も筋肉も活性化してきた感じですかね～。

3kmのウォーキングなので距離も負荷も全くもって大した事ないんですけど、
最近になって、3kmの半分は、ジョギングになってきました。
1Kmあたりの速度も多少速くなってきたので、
何とか2月中には、最初の1.5kmをウォーキングで身体を温め、
残り半分の1.5kmをジョギングして汗を流す様になれたら良いな～と思うこの頃です。

夜歩くので、まだまだ寒い中でのウォーキング。
『今日は寒いからやだな～』だとか『雨が降ってはしょうがない』なんて言い訳しだしたら、
堕落しちゃうだけですから、そうならないように、グッズを買ってモチベーション挙げる作戦に

昨日、スポーツオーソリティーに行って購入したのはキャップ。
これで多少の雨でも大丈夫な感じですね
ほかには、ウィンドブレーカーを、現在注文中！
こちらは、ネットで見つけて気に入ってしまったので、今から届くのが楽しみです

歩き始めたら、やっぱ気持ちも爽快になるし、
生活のリズムも変わってきた感じ。これからもがんばって続けます。