第３回オカザキリバーサイドマラソン

７月の四日市サマーナイトラン以来のハーフマラソン。

約２か月半ぶりです。

サマーナイトランは夜とはいえ

かなり蒸し暑かったので

その時の記録

１時間５７分を３～４分ぐらい縮めたいと思い

１キロのタップタイムを

５分１５秒に設定し

練習を積んできました。

７時１７分。最寄り駅に到着。

発走は９時でしたが

予報に反して

起きたら雨模様。

時間に余裕を持って出かけました。

駅を出ると

いきなりこれ（笑）

岡崎城あたりは

見どころがたくさんあるようです。

雨があがり、時間もあるので

ウォーミングアップがてらに

少し散策。

やはりお城のまわりは

雰囲気ありますよね～

見事な石垣！

先日テレビで見て

是非来てみたいと思っていました(笑)

この橋を渡って天守閣にやってきました。

いや～いいですねー

でも開館前。

もちろん中には入れませんでした。

８時前。

そろそろ受け付けが始まりそうです。

雨が徐々に強くなってきました。

消毒、検温、体調確認のあと

距離を取って一列に並びます。

プログラムの中に３００円の金券。

終ったらここで腹ごしらえできそうです。

無料マッサージ(笑)

これがすごく良かったです。

以前故障した

左の腰あたりが少しだるい感じだったので

重点的にお願いしました。

このナンバーで頑張ります！

再び小降りになってきました。

スタート３０分前。

ゼリーやドリンクでエネ補給し

軽めにウォーミングアップ。

この橋もコースの一部です。

幅が狭く滑りやすそうなので

気をつけないと・・・

９時。

最初のグループがスタート！

９０人づつのウェブスタートです。

３分後に２番目のグループ。

私たちのグループはこの後３番目のグループの後

９時９分にスタートしました。

入りの１kmは、４分５３秒。

まずまずのピッチ。

１周3.5キロのコースなので

（3.5×6=21km）

少しスピードを落としながら

折り返し地点に向かっていましたが

ガンガン抜かれるので

負けじと走っていたら

あまりペースは落ちず

1-2km 4:55

2-3km 4:49

3-4km 4:54

4-5km 4:59

5-6km 4:47

6-7km 4:53

と、もうすぐコースを２周

ハーフの1/3となりますが

すべて5分/㌔を切っていて

ハーフ自己新ペースで来ていました。

もしかしたらこのままイケるかも？

と思いきや

雨が次第に強くなり

走りにくくなってきました。

7-8km 5:00

と、少しペースを落としかけましたが

8-9km 4:48

9-10km 4:58

と、なんとか踏ん張り

10km 48分50の自己新をマーク！

そして、半分の３周を終えましたが

ハーフの自己新ペースも続いています。

ただスマホが雨の準備をしていなかったので

音声案内が途切れたのが気になってしまい

ここで一度荷物のところに寄り

スマホをバッグに放り込んで

リスタート。

30秒ほどロスしましたが、

これでこの後も自分のペースで

走れたような気がします。

このあとの1kmごとのタイムは

計測できなくなったので

ゴールの後に知った

一周ごとのタイムで振り返ってみます。

１周目　　16:57（4:49/㌔）

２周目　　17:10（4:53/㌔）

３周目　　17:16（4:55/㌔）

４周目　　17:23（4:56/㌔）＋タイムロス30秒

５周目　　17:27（4:58/㌔）

６周目　　17:19（4:55/㌔）

と、スマホをしまうタイムロスを除けば

最後までペースを落とさずに走り続けたことが分かりました。

雨が振り続けていて

肌寒かったことも一因ではありますが

ウェブスタートで

しかも周回コースだったため

常に速いランナーに追い越され

目標となるランナーも近くにいたりして

自分が遅くなってきたな〜

と感じたら

目の前にターゲットを見つけて

追い越すまで頑張ってみたりできました。

そして結果は

目標だった１時間５３分どころか

自己記録だった１時間４６分も更新！！

ペースも５分１５秒ぐらいで設定していましたが

平均で４分５５秒。

なんと２０秒/㌔も速く走れました。

天候とレース環境のおかげですね。

来週は長良川ロングディスタンスで

半年ぶりの30kmに挑みます。

３０１人中１３８位でした。

#マラソン（ランニング）