縮めるストレッチ!

久しぶりに体の事ですが、

力を込めるのにも

2種類あると思いました。

 

前回のリハビリからですが、

揉んでもらったせいか

力抜けなくて、かた~くなってた

肩、肩甲骨、脇なんかが柔らかくなって、

柔らかくなった分、感覚が良くなりました(^^)

で、関節を伸ばす方に一所懸命だったストレッチが

関節をくっ付けるというか、縮めるように力込めるのも

大事だと解りました!(^^)

 

で、一日中ベットの上で

各部位で縮めるストレッチを

夢中にやってる自分です(^^)

成果は出てないど、良い感じです(^^)