血中酸素濃度

コロナに罹ると血中酸素濃度が低くなると言われていますが、
＜パルスオキシメーターに表示される数字（％）＞
96-100% ：正常値
94-95% ：息切れを自覚、要注意
90-93% ：酸素投与が必要、入院を検討
89%以下：危険水準

よぼじいも測ってみました。
普通にしていると９２～９４％、チョット動くと８７％を下回る事も有る。
これって危険なレベルなんですね。

その原因は
〇　無呼吸症候群
〇　中脾腫の気配　以前に罹ったが酵素風呂で治したがアスベストは残っている。
〇　肺気腫の様な肺、　右上肺はもう石灰化している。
〇　更に血栓が出来やすい
〇　赤血球のイガイガ・・これも酸素不足だろうね。

これでは、確かに感染すればひとたまりもないですね。

〇　有酸素運動を行う
〇　深呼吸を心掛ける
〇　体温を温めて血行を良くする
〇　積極的に鉄分を摂取する


〇　有酸素運動を行う
ウォーキング等が挙げられます。有酸素運動は心肺機能の向上に繋がるので、体に取り込める酸素の絶対量が増加し、必然的に血中酸素濃度も上がるのです。ただし、当面は運動をやめれば元の数値に戻ってしうので、続けることが大切。
詩吟の場合、腹式呼吸(交感神経 )、 腹式発声(副交感神経 )は神経のバランスを整え、自律神経を安定させ、 自然治癒力(免疫力)をアップさせます。
また、丹田発声は有酸素運動を伴い活性酸素を減らし、
セロトニン神経が活発になり、セロトニン( α波)の分泌が増え始め、２０分もすれば通常の２０％も増加し精神が安定するので欝 (θ波 )や舞上り(β波 )を抑える事が出来、何事にも即応出来る精神的余裕が生れます。

〇　深呼吸を心掛ける
詩吟は自然と深呼吸状態になります。
よぼじぃの９３％でも、深呼吸を始めて10回目には９８～９９％になります。

〇　体温を温めて血行を良くする
酵素風呂から出て落ち着いてから測ると９５～９６％に上がります。

〇　積極的に鉄分を摂取する
ハチミツレンコンの鉄分やビタミンCは吸収されやすい。


呼吸は正しく。
肺は自力では呼吸できません。吸うのでなく入る　又は入れるのです。 　　　　
胸式呼吸 胸を広げて息を吸う　女性に多い 　　　　
腹式呼吸 お腹を前に出して呼吸する
丹田呼吸 横隔膜の上げ下げによって呼吸する　
通常、５００ccの空気を呼吸で使っており、残気量１０００～１５００cc、更に吸える余裕のある量１０００～１５００cc、　総肺活量２５００～３５００cc。もちろん人によって差はありますが、腹式、胸式併用すれば更にふえます。
　　1　　胸式呼吸で吸った息を吐きながら　あー　と発声する
　　2　　腹式呼吸で吸った息を吐きながら　あー　と発声する
　　3　　丹田呼吸で吸った息を吐きながら　あー　と発声する
声の違いがわかったと思いますが、これで丹田呼吸の大切さがお解かりいただけたでしょう。

そして呼吸とは吐くのではなく、勝手に出ていく。
そして呼吸とは吸うのではなく、勝手に入ってくる。
そうすれば喉は傷めない。

普通は、吐いてから吸うと言われていますが、気にすることは無く、何処から吐いても吸ってもいいが、喉には負担を掛けない自然が大事。
丹田呼吸は喉に負担を掛けません。

もし、息苦しくなったら丹田呼吸をしてください。
丹田呼吸とは、腹直筋だけではなく、広背筋、外腹斜筋も使います。



よぼじぃの血栓。


活性酸素にやられた赤血球。


発声で改善された赤血球。
丹田発声でも、酵素風呂でも良くなります。
今度はハチミツレンコンで試してみよう。

ず～と長持ちしてくれないかなぁ～～

声も、早く戻ってきてほしい。

よぼじぃのコマーシャル

　　　　酵素風呂で免疫力をアップして健康になろう。
　　　　　　嵯峨酵素風呂館山　ぬくぬく


　　　　詩吟の丹田発声で　音痴を治し、運動、健康、学業など
　　　　すべてのレベルをアップしよう。
　　　　　　詩吟　英洲流