柔軟体操 その6 二ヶ月目

緊急事態宣言中の4/24にストレッチを開始して、一週間後の4/30に前屈改善のプログラムを追加してから今日で丁度二ヶ月が経ちます。

前回報告したように最近では改善状況も少しづつですが一歩一歩確実に進んでいるように感じています。

今月に入ってからも…

[6月上旬]

指の腹は床に着くものの掌までは未だしです。

[6月中旬]

中旬の後半には少しだけ掌が床に近付きつつありますが、未だ距離があります。

[6月下旬]

掌が床に接近…もう少し！

そして、この週末から昨日にかけてですが…

股関節からの前屈もまだまだではありますが大分改善して漸く掌全体が床に着くようになりました！

但し、長座した状態では未だ骨盤が完全には立たず…もう少し改善する必要がありますが、当初の状況と比べると格段の改善になっています。

[約二ヶ月前]

今後は座った状態でも骨盤を立てて股関節から前屈が出来るように改善するのを目標にトレーニングを進めて行きたいと思っています。

目標設定機関としては取り敢えず一ヶ月を見込んでいます。

関連動画；自作トレーラーの関連動画はYouTubeにアップしてあります。宜しければご覧ください。
　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=z-eC-Jokxhw&t=25s