番外編20 毎日の運動

58歳から体重減を目指して毎日歩き+走っています。日々平均で8キロ強でしょうか。




しかし、なかなか体重は減りません。一時期やり過ぎて脚の障害を起こしたり、身体への負荷が大き過ぎて肺気胸になったりしたので、今は余り無理をしていません。

何事もほどほどが肝心ですね。