減りましたよ体重 
800g減りました 
と・言うことでお祝いに朝から晩酌 
おつまみは、イチゴです。大変美味しゅうございました。
・・・と・足りないので、
かぼちゃのポタージュと玉子煮は、ビールもいいけど焼酎に合います。
んで、
最後に磯辺焼きと焼酎になりました。
・・・朝からこ んなに食べて体重戻ったらどうしよう やばい
と・言いつつ焼酎おかわりでございます。
朝4時から晩酌
です。土・日は、ビール 
解禁なのでついつい、、、つい
主夫（旦那）がいるとつまみがドンドン出てくるのでお酒が止まりませーん 
・・・眠たくなってきたので お休みなさい 
痩せたいっ！けど食べたーいっっ
ポチしてくれると励みになります
【今日の晩御飯】材料費2人前：600円
1、鮪ちあいの生姜焼き 2、だし巻き玉子おろし大根 3、ポテトサラダ 4、かき揚げ 5、豆ごはん 6、鯛潮わん 7、キュウリ浅漬け 8、赤貝の有明煮
【鮪ちあいの生姜焼きの作り方】
材料：マグロのちあい150ｇ、玉ねぎ4分の1、ピーマン1個、白ごま適量
生姜焼きのタレ：酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ2分の1、おろし生姜少々、にんにく少々
1：まぐろのちあいを切って水にさらす。血がでなくなるまで水を替えてさらす。
2：サラダ油をひきマグロのちあいを炒める。
3：火がとおったら玉ねぎを入れ炒める。
4： 2.にタレをからめる。
5：最後に白ごまをふる。
※ちあいを1.のように処理をすると臭くなりません。ここがポイント
【だし巻き玉子おろし大根の作り方】
材料：玉子2個、三つ葉少々、 だし汁（だし30cc・薄口しょうゆ少々・みりん少々）
1：だしと玉子を混ぜて三つ葉（寸切）を入れて焼く。
2：おろし大根をそえる。
【かき揚げの作り方】
材料：桜エビ大さじ2，イカゲソ1杯分、玉ねぎ4分の1、人参1cm（千切り）、三つ葉5本、赤パプリカ2分の1
小麦粉1にたいし水は1.5で調整する。
1：材料に小麦粉を打ち粉する。
2： 1.と小麦粉・水を混ぜて揚げる（3分くらい）
3：ウスターソースで食べる。
【ポテトサラダの作り方】
材料：じゃが芋2個、キュウリ2分の1本、玉ねぎ2分の1個、ハム2枚、マヨネーズ、塩、コショウ
1：キュウリと玉ねぎは薄切りにし、塩をふってしんなりさせて水けをしぼる。
2：じゃが芋は茹でて皮をむく。
3：じゃが芋をつぶし全部の材料を混ぜ塩・コショウ・マヨネーズで味付けする。
鯛のあら汁は、昨日の「鯛かぶら蒸し」を三枚におろした時に出たアラを使う。
【鯛の潮わんの作り方】
1：鯛のアラに塩をして1時間おいてサッと水洗いする。
2：味付けは、塩・ヒガシマル醤油で吸い物味にする。
3： 2.に長ネギをそえる。
「赤貝の有明煮の缶詰」を見つけてきたとウキウキ、主夫（旦那）が買い物から帰ってきた。
赤貝は値段（120円）の割に美味しかったけど・・・ 
さすが好きというだけあってあっという間に主夫（旦那）の胃に消えていった もうちょっと食べたかったなぁ
かき揚げをウスターソースにつけて食べるのは斬新。九州の方はウスターなんだそうな。カルチャー？ショック
ちあいは、以前買った500円のちあい！まだ残ってる！懐にやさしー。私のお肉にも優しいかなぁ。
昔描いたマンガを読みかえしたら体重61kgで太ったと嘆いていた 
今は・・・頑張ろう 明日
ポチッとしてくれると
喜びます。主夫が
