今日の体重は、 64.7kg 800g 減量しました 
ヤッターッ！！！昨日はカレーだったから体重は増量しているかと思ったらぁ
こんなこともあるのね 
今日の朝御飯は、みかん🍊 2個とコーヒーでした。
お昼ご飯は、なんと5個300円（安い
）のトップバリュの肉まん2個とこの時点で食べ過ぎか 
イチゴ2個でした。イチゴは凄く甘くて大きい 
写真ではわからないと思うけど、を食べてから
リハビリをしてお布団へGOでした。
なんかこの時点で体重戻ってそう。。。肉まん2個は食べ過ぎか、反省（いつも反省）
晩御飯になるまで絵でも描こうかな 
痩せたいっ！けど食べたーいっっ
ポチしてくれると励みになります
【今日の晩御飯】材料費2人前：650円
1、カレー 2、新ニシンのフライ 3、パセリの天ぷら 4、鳥レバ和風煮 5、ワサビ菜・大根・カニカマのサラダ 6、バゲット 7、ラッキョウ
【新ニシンのフライの作り方】
材料：新ニシン、フライの材料、塩、コショウ
1：新ニシンを三枚におろし塩・コショウをする。
2： 1：を一口大にしてフライの材料をつけ揚げる。
【鳥レバ和風煮の作り方】
材料：鳥レバ150g、新ごぼう3分の1、 タレ：出汁大さじ6・砂糖大さじ1・醤油大さじ1・生姜の千切り少々
1：鶏レバと新ごぼうをタレで中火で煮る 。
2：10分くらい煮る
カレー🍛が美味。軽くトーストしたバゲットがよく合います。パセリの天ぷらも美味しいです。
昨日、チリ・コン・カルネを食べ過ぎて当たり前に体重が増えてしまったので、大好きなカレーをいっぱい食べれない。 しくしく 
なーんて食べました。 しっかり。 明日が相変わらず怖い
最近、SNSでコマーシャルをよく見る”AAA”というダイエットサプリ。なーんかとっても良さそうなので試してみようかと思い、毎週来てくれる訪問診療の先生に相談したら「ダメ」と一言 
ダイエットサプリは体に悪いので薬を大量に飲んで疾患もある人は飲んだら危ないそうな。
楽して痩せれない どうしたら痩せられるのか お酒を飲んでも痩せられる方法はないのかなーっっ 禁酒しろとも言われているんだけど、、、
人生楽しみが無くなってしまう のよ ホント 
リハビリと食事療法が一番良いんだけどなー
わかっちゃいるけど 始められない 
・・・撃沈 
ポチッとしてくれると
喜びます。主夫が
