ランチ☆たらこパスタ ＆ 腹筋３日目

パスタをゆでていている間に

たらこをほぐして　オリーブオイルをまぜませ

そこにゆであがったパスタを投入

たらこが半生の　たらこパスタのできあがり　

そして　またレモンです




腹筋　３日目


腹　筋　２５回　　２セット

体　重　47.5㎏　　－900㌘

体脂肪　－0.3％


腹筋が筋肉痛です　やってる感　出てきました