今日のお弁当☆中華風はるさめ ＆ 腹筋５日目

変わりばえのないお弁当です　

中華風はるさめ 牛肉のあまから　ゆで卵　たらこ　ちくわ　トマト




腹筋　５日目


腹　筋　３０回　　２セット

体　重　49.0㎏　　＋700㌘　

体脂肪　＋0.3％　


えらいことです

週末の外食とアルコールで開始時よりアップじゃないですか？