１日に必要な歩数

昨日は雨。記事にも書いたように、ヨメに送迎してもらいました。

それで、気になったのが自分の歩数。昨日は3,013歩しか歩いていませんでした。それで、ダイエットのためではなく健康を維持するのに1日にどれだけ歩けばいいんだろう？って気になったので調べてみました。

今までは、『ダイエットするなら1日1万歩なんかな？』と思っていたのですが、何が何が。『１日１万歩』は『健康を維持するため』だそうです！！えっ？ぜんぜんだめじゃーん！！ちなみに消費カロリーはというと。。。当然、歩き方にもよるでしょうけど、万歩計は常にもっているので実績で。文具店ざんまいで歩き回った時のをみると、歩数が10,984歩で、その時の消費カロリーはというと、なんと、260キロカロリー。そんなもんなんかぁ。。。

ちなみに、なぜ1万歩かというと、一般の人は大体必要カロリーの10％くらい多く摂取しているんですって。その10％くらい多いのを消費するって考え方が1万歩なんだそうです。

それでも、毎日エレベーターは使わず階段だけで移動しているんですが、もう少し歩く機会を増やさないといけないなぁ・・・。


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