今年最後の３連休

11月3日～5日は今年最後の3連休だそうです。
そのくせ、おおきな用事もなく、暇人な僕です
しかも、快晴

なので、最近さぼり気味だったランを少しは頑張ろうと思いました

まずは、3日（文化の日）
チームのみんなは、金峰山山岳マラソンのため、練習はなし。
なので、朝からボッチラン
平坦な道をのんびり…
少しずつ空が明るくなり、朝焼けを見ながら走りました。

20キロで終了


で、家に戻って、子供たちの送迎
そしたら2時間ほど、お暇に…
なので、久しぶりに石段登りに行きました。

車で、30分ほどで到着

恰好は普段着…水なども持たずに出発


今日は天気がよかったから、たくさんの人が登られてました
紅葉はまだ始まっていませんでした。
11月の中旬くらいかな


懐かしいテレビ番組の石碑もありますよ…
これが分かる人は同年代


2800段過ぎてくると、空が明るくなってきて、もう少しって思えてきます

で、3333段へ

40分ぐらいで、到着。距離は2キロないくらい…　累積標高は600ちょっと
かなり生産性のないトレーニングです。
だって、汗だらだらで40分頑張って、距離が2キロない

で、当然、登ったら下りないといけません

下りは走って降りるスタイル
時々見える景色を見ながら、下っていきます

途中、びっくりする光景が…
なんと自転車を担いで登っている男性を発見…
かなり強者の様です


20分ほどで、降りてきました。
一応、記録です


そして、慌てて子供の迎えに…　汗くさくて、子供からおこられました

11月4日

この日は、チームのみんなと朝ラン
昨日、大会の人が多かったので、平坦な道でランニング
スタート時は当然、真っ暗


みんなとおしゃべりしながら走るのは、楽しいですね
特に今回は、美ジョガーさんが多かったので…
で、みんなでいつもの写真撮影


楽しいランでした


11月5日

チームのみんなは、来週の福岡マラソンのため、競技場でペース走で追い込み
僕は、朝から所要があるため、競技場にはいけず…
近場で、ボッチ朝ランしました。

今日は本当に寒かった
今シーズン初の、長袖・長ズボン・手袋・ニット帽のフル装備

真っ暗な中、ヘッドライトの灯りで、ぼちぼち進みます。
そして、朝焼け
夜と朝の合間の時間を見ているようで、本当に癒されました。よく見るとお星さまが…


そういえば、この三日間、お月さんがすごかった
大きな満月で、朝ランしていても、西の空には満月がきれいに見えました
でも、月を写真におさめるのは、むすかしいですね


途中の川からも湯気がのぼっていて、寒いのですが、
その寒さも、心地よく感じました


そして、ランの最後のほうで、お待ちかねのご来光


ボッチランでしたが、LSD的な感じで、のんびり走れました。

家に帰ると、雀が朝デートしてました


3日間の総括です


来週からもぼちぼち頑張ります