体幹トレーニング2

先ほどの応用でちょっときついのが写真のように片足を曲げた足と同じ角度で延ばす方法です、なるべくだったら楽しいテレビ番組を見ながらやると、無理せずトレーニングできます。
モデルはちなみに次男の息子です。

体幹トレーニング１

最近サッカーやそのほかのスポーツで、体幹を鍛えるのがはやっていますね。
写真のようにしてテレビを見ているだけでも、ばっちり鍛えられます。
一度挑戦してみてください。
バランスがよくなり当たり負けしないようになります。